甘党rirako.のダイエット日記
今までありがとうございました。このブログは休止しますm(_ _)m
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腸をきれいにしたいなあ

ヨーグルト、本当はフルーツ入りが好きなんだけど、LG21とかダノンBIOとかラクトフェリンとか健康系のヨーグルト食べてます。腸をきれいにしてくれそうだし。便秘なのでー・・・。あとガスも溜まる・・・。

なんかいいのないかのう。キウィとかいいかしらん。海草とか。寒天とか・・・。相変わらず寒天売ってないねえ。あるある効果すごすぎ。スパスパやはなまるでもやってたけど、そんときはそんなでもなかったのにねえ。

今日の食事

朝:ご飯(アマランサス、もちきび、麦入り) みそしる  納豆 生春巻き サラダ 漬物 さつま揚げ 枇杷1個 バナナ

昼:おにぎり(アマランサス、もちきび、麦入り)  サラダ 湯葉の包み蒸し ひじきの煮物 ヨーグルト

夕:おかゆ(アマランサス、もちきび、麦入り)  納豆 サラダ 冷奴 生春巻き 大根の煮物 絹さやの煮物  枇杷1個

間食:飴5個 煎餅1/2枚

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