甘党rirako.のダイエット日記
今までありがとうございました。このブログは休止しますm(_ _)m
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お犬様とダイエット。

今日は久々に犬と散歩して疲れたー・・・。おかげで夕方の体脂肪は少し減ったー!!暑いからちょっと動いただけで汗でるのう。犬は元気だなあ・・・散歩のときは(^^;

毎日ジョア飲んでるけど・・・職場にヤクルトやさんがくるから・・・;ヤクルトの野菜ジュースは好きじゃないのでジョアにしてしまう・・・。ヤクルトのヨーグルトもあまり・・・。

 朝:ご飯(麦、発芽玄米、もちきび入り)みそしる 納豆  ササミフライ 目玉焼き サラダ ゼリー

昼:おにぎり(麦、発芽玄米、もちきび入り)アスパラ  ヒジキの煮物 シュウマイ ヨーグルト 野菜ジュース

間食:ジョア 小枝(2本・・・) 飴1個

夕:ご飯(麦、発芽玄米、もちきび入り)納豆   ササミフライ サラダ イカゲソ

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