甘党rirako.のダイエット日記
今までありがとうございました。このブログは休止しますm(_ _)m
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納豆づくし・・・。

納豆たくさんもらってきた。毎日食べてるからいいかも。

ご飯の量を減らして、納豆とご飯で1膳くらいかな。けどお茶碗小さいの・・・。子供用なのかなあ・・・。

納豆パワーを頂こう!!(^ワ^)P イソフラボンに納豆キナーゼに・・・あとなんだろう。アミノ酸あるかな?

今日のご飯

朝:ご飯(麦、発芽玄米入り)みそしる つけもの 卵焼き(1切れ)  カボチャ 焼き魚 インゲン 納豆 さくらんぼ バナナ

昼:おにぎり(麦、発芽玄米入り)インゲン レタス  シュウマイ ほうれん草の胡麻和え ヨーグルト  野菜ジュース

間食:ジョア 飴1個

夕:ご飯(麦、発芽玄米入り)納豆 サラダ 漬物 ナスとピーマンの煮物


体重、減らない・・・。その理由は出てないから。
便秘です。あう。
出ない~!でないもんはでない・・・。ヤバイ・・・。
どうにかしなくっちゃ・・・どうしよう。
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