甘党rirako.のダイエット日記
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暑くてアイスたべちゃった・・・

こんにちは~。

昨日は美容院に行ったら、半日かかっちゃって、疲れて寝てしまいました・・・;美容師さんの方が疲れてるでしょうけど・・・。しかしー、髪が痛んでてボロボロ・・・。カラーしてないけど、縮毛矯正は何度もしてるからなあ・・・。けど、しないと爆発して大変です。特に今は梅雨で大変でー。

今日はあっついですね~。思わずアイス食べてしまいました;モナカアイスを母と半分。たまにならいいか・・・。我慢しすぎも体に(心に?)悪いし。甘いものは心の癒しだにゃ~。ストレスはよくないですよね。私も、ストレスためすぎて、どか食いに走ったりしたことも・・・。

今日は犬の散歩、2回行きました。朝はさわやかで、久々の青空を楽しみました。が、昼は暑くて、大変でしたー。水辺を歩いているんですが、水面から熱気が~!!ヘロヘロになりました。(-_-;家の中での運動もいいけど、外を歩くのは気分転換になっていいですね~。


昨日のご飯
朝:ご飯(麦、アマランサス、赤米、玄米入り)味噌汁
  サラダ 焼き魚 バナナ ココア(豆乳+牛乳)
昼:うどん 天ぷら(あうっ!油もの食べてもたー。)
間食:飲むヨーグルト
夕:ご飯(麦、アマランサス、赤米、玄米入り) 漬物
  大豆のトマトソース煮

家族は油ものばっか食卓に並べてた・・・。
うええん。目の前で食べないでー!

美容院の帰り、おなかすいて飲むヨーグルトを飲んだ・・・。
コンビニでお気に入りのを久々に見かけたので。
沖縄パインの飲むヨーグルトです。
大好きで、前の職場の売店で毎日買ってた・・・。なつかしー!
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