甘党rirako.のダイエット日記
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肝硬変は怖いー!

昨日の「たけしの本当は怖い家庭の医学」のダイエット特集見て怖くなりました。

ダイエットとリバウンドを繰り返していると肝硬変になってしまうとかー。

手が赤くなるっていう兆候・・・、私も手が赤いんですけど・・・。ま、ましゃかっ?

こ、怖~。うー。そんなにダイエット、リバウンド繰り返してないんですけど・・・。

肝臓は沈黙の臓器っていうから怖いんですねー。はあ。

肝臓、お酒飲まないから大丈夫かと思ったらとんでもないんですねー。

 

骨粗しょう症も気をつけないとだめなんですねえ。

私は、体組成計で測ってみたら骨量はけっこうありました。骨太でした。

                おわり


昨日のご飯
朝:寒天 ご飯(麦、アマランサス、キヌア入り)味噌汁 鯵の干物
  インゲン カニカマ 豆カレー
間食:ジョア 瓦煎餅
昼食:ご飯(麦、アマランサス、キヌア入り)インゲン ほうれん草の胡麻和え
   ふろふき大根(冷食の。美味しくなかった・・・)
   カニカマ 野菜ジュース アロエヨーグルト
間食:マンゴーがおいしいヨーグルト(飲むヨーグルト)クッキー1枚
夕:寒天 ご飯(麦、アマランサス、キヌア入り)豆カレー インゲン
  煮物 漬物 ちくわ マシュマロ バナナ ココア(豆乳+牛乳)
運動:ウォーキング30分

今日のご飯
朝:寒天 ご飯(麦、アマランサス、キヌア入り)カレー インゲン
  卵焼き 漬物 バナナ ココア(豆乳+牛乳) 桃
昼:ご飯(麦、アマランサス、キヌア入り)キンピラ
  インゲン 卵焼き シュウマイ 野菜ジュース ヨーグルト
間食:飴4個 雪見大福1個(もろた・・・。)
夕:こんにゃくそうめん インゲン ソラマメ 卵豆腐 刺身 
バナナ
運動:ウォーキング30分×2回

昨日は疲れて寝てしまった・・・。連休明けでしたから・・・。
体内年齢が41歳になりました!1歳若返ったー。せめて30代になりたひ・・・。
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