甘党rirako.のダイエット日記
今までありがとうございました。このブログは休止しますm(_ _)m
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足のむくみ
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今朝、布団の上で伸びをしたら足がつった。しかもむっちゃ痛いー!はうぅ。

なんやろう・・・。起きてからも痛くて参ったです。今も少し痛い・・・。ううむぅ。

 

そのうえ最近足がむくんでつらいし・・・。

ふくらはぎのポンプ作用ががうまく働いてないからむくむんですよねー。

むくみにはやっぱりカリウムかなー。

ジャガイモ、空豆、プルーン・・・とか。(あと何に含まれてるのかしらん・・・。)

昨日、一昨日と足爽快シートを貼って寝ましたが、あれ高いからもったいないような気もする・・・。使い捨てはね~。

メディキュットでも履いて寝ようかな・・・。うむむ。←でもこういうようなのって医療用にも使われてるそうです。意外にいいのかも・・・。

でもやっぱりマッサージが一番かなあ・・・。

                      おわり


今日の食事
朝:ご飯(少なめ)納豆 味噌汁 トマト 桃 バナナ 豆乳+牛乳
昼:冷麦 トマト 漬物 野菜ジュース
夕:蕎麦 胡瓜 冷奴 オカラ バナナ 豆乳+牛乳
運動:犬の散歩30分

今日は足がつって痛いのでのんびり犬と散歩です・・・。
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