甘党rirako.のダイエット日記
今までありがとうございました。このブログは休止しますm(_ _)m
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ダイエットは・・・
3連休ですね
って、予定は何もございませんが…。
家庭の事情により、しばらく予定を入れられないかもしれないrirako.です。。。


livedoorのダイエット通信に、「冷え性を改善し、ぬくぬくで痩せるあったかダイエット」という記事がありました。

おぉ~、私向き!?
内容は、ストレッチをしてから有酸素運動をし、たんぱく質(魚介類、豆製品)を摂り、マグネシウム(ナッツ類、海藻類)を摂り、カリウム(さつまいも、ほうれん草等)を摂り、唐辛子と酢を一緒に摂る…。(なんか、普通な内容?)

やっぱり運動か~~。そりゃそうですよね。大事だなぁ。
唐辛子と酢…私は辛いの苦手なので無理かも…。


ダイエット通信ではないんですが、「ダイエットを続けるための5つのコツ」ってのもありましたよ。

○自分にちゃんと時間を与える
○太ったときに着ているその服を始末しろ
○魅力的なご褒美を自分に用意する
○一人では続かないから、みんなでやる
○鏡の前に立て

はゎ…。
そうですね。なんか分かります…。
頑張ります

楽しんでやれたら1番なんですけどね、ダイエットは。
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コメント
この記事へのコメント
魅力的な褒美が また食べ物だったりして~。三連休はスポーツ三昧です。
2008/02/08(金) 17:36:20 | URL | ナミナミ [ 編集]
rirako.さんご無沙汰してます。
元気ですか??

おかげさまで、つい2日ほど前に
待望の赤ちゃんがお腹にやってきてくれました!
ここまで来れたのもrirako.さんのおかげもあります(><)
あのお守りが本当にご利益があったと信じています!
落ち着いたらお礼に行きたいと思っています。
今まであたたかい言葉をかけていただいてありがとうございましたv-238
これから出産にむけて頑張ります!
今後ともよろしくお願いしますッ。
2008/02/08(金) 20:25:30 | URL | まーたん [ 編集]
楽しんで 痩せれたら 最高!
しかし なかなか 痩せられない
私の場合 は おやつ 
食事も 多い・・・シャー無いかな
 
2008/02/09(土) 06:22:05 | URL | おばちゃん [ 編集]
こんばんは!
具合はどうですか?
もう大丈夫なのかな?
私も3連休予定なしですぅ~
ううぅ~さみすぃ~~~!
冷え改善って大事みたいですね。
そっか~普通に体によさげな
物食べれば改善するんですね~
パンばっか食ってる場合じゃないか><
あとはやっぱし運動なんですね~
がんばらねば・・
2008/02/09(土) 23:33:43 | URL | ちょび [ 編集]
おひさです・・?w
rirako.さん、こんばんは~☆
鏡の前に立てに、ハッとしてしまいました。
うん、そうだね。。。
こんな姿、見たくないから直視してないかも。
最近太り過ぎてて。。。(;^_^A アセアセ・・・
して、冷え性な私としては上のお話も・・・うん、運動ね。。。汗
2008/02/11(月) 00:00:57 | URL | かのん [ 編集]
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