甘党rirako.のダイエット日記
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インスパイリング
こんにちはぁ。

うぅ、週末は寝てばっかりでした。
春眠かなぁ。寝すぎだーー。

昨日のベリーベリーサタデー!GOGO森三中のコーナーで、インスパイリングというものをやっていました。

インスパイリングとは、「やせやすい身体を作ること。歪んだ骨盤を矯正すると同時に、インナーマッスルを刺激し、基礎代謝力をあげる」ものだそうです。

その中の、デトックスのエクササイズがこれなんですが、

床に座った状態で、片方の足でもう片方の土踏まずを踏み、お尻
  を持ち上げる
手を踏んでいるほうの足のひざの上にのせ左右にゆする
右手で足を抱えて胸の方まで引き付ける
※土踏まずに意識を集中し体重をかける。ゆっくり息を吐いて行う


き、気持ちいいーー。痛気持ちいいです。土踏まず…。
毒素が溜まっている人は踏めないくらい痛いそうですが…。
足ツボを押してるような感じなんですかねぇ。
これで毒素が出るというならいいなぁ~~。
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コメント
この記事へのコメント
こんばんわー。
私も週末はグータラでして
寝てるか食べてるか、です。
でもって、食べてすぐ横になるパターンが
多いです(最低だー)
ダイエットをするには
やはり、痩せやすい体作りって
大切ですよねぇ。
デトックスがんばりたい、と思いつつ
なかなか。
rirako.さんが紹介してくれたデトックス
してみようかなぁ。
2007/02/25(日) 20:18:56 | URL | たかむし [ 編集]
☆コメントありがとうございます☆
★たかむしさん

私もグータラでした。
眠って食べて眠ってーーー。
私も食べてすぐ寝てました(あぁぁ…)
そうなんですよね~、痩せ易い身体作りが大切ですよね。
デトックスして毒素出しまくってからじゃないとやせないんですよね…。
毒素だらけだから痩せないのかなぁ~~。
2007/02/26(月) 10:47:07 | URL | rirako. [ 編集]
(●○。○)
おいらは毒素だらけかにゃhttp://blog67.fc2.com/image/icon/i/F946.gif" alt="" width="12" height="12">
2007/02/26(月) 17:16:56 | URL | もふもふ [ 編集]
なんや 気持ちがよさそう
私も 毒素出さないと・・あはは
2007/02/26(月) 18:48:57 | URL | おばちゃん [ 編集]
ホントだ!
これ、気持ちいい(^^)
骨盤たたき体操もヨガも、ルーシーダットンも真向法も骨盤の矯正とインナマッスルの刺激だよん!!
基礎代謝を上げて痩せる身体を!riraちゃんならまだ若いから、どんどん出来るよきっと(^^)
2007/02/26(月) 21:53:14 | URL | acha [ 編集]
☆コメントありがとうございます☆
★もふもふさん

風邪ひいて熱とともに毒素を出したかも?
なんだかDAKARAのCMを思い出しました…。

★おばちゃん

痛気持ちいいですよ~。
足裏のツボ押しみたいで。
毒素ださなくちゃですね。

★achaしゃん

そーでしょー!!
痛気持ちいいですよね~。
ヨガも真向法もみーんな骨盤&インナーマッスルにいいんですねぇ。
方法はいろいろだけど目的は一緒なのかぁ。
もう三十路を越して数年…。まだ大丈夫でしょうか?
基礎代謝上げたいなぁ~。
2007/02/27(火) 11:31:20 | URL | rirako. [ 編集]
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