甘党rirako.のダイエット日記
今までありがとうございました。このブログは休止しますm(_ _)m
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ダイエットは・・・
3連休ですね
って、予定は何もございませんが…。
家庭の事情により、しばらく予定を入れられないかもしれないrirako.です。。。


livedoorのダイエット通信に、「冷え性を改善し、ぬくぬくで痩せるあったかダイエット」という記事がありました。

おぉ~、私向き!?
内容は、ストレッチをしてから有酸素運動をし、たんぱく質(魚介類、豆製品)を摂り、マグネシウム(ナッツ類、海藻類)を摂り、カリウム(さつまいも、ほうれん草等)を摂り、唐辛子と酢を一緒に摂る…。(なんか、普通な内容?)

やっぱり運動か~~。そりゃそうですよね。大事だなぁ。
唐辛子と酢…私は辛いの苦手なので無理かも…。


ダイエット通信ではないんですが、「ダイエットを続けるための5つのコツ」ってのもありましたよ。

○自分にちゃんと時間を与える
○太ったときに着ているその服を始末しろ
○魅力的なご褒美を自分に用意する
○一人では続かないから、みんなでやる
○鏡の前に立て

はゎ…。
そうですね。なんか分かります…。
頑張ります

楽しんでやれたら1番なんですけどね、ダイエットは。
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