プロフィール
こんにちは〜
今日は曇りなのに蒸し暑い…。ベトベトする感じー。
雨の予報だけど降るのかなぁ。
もう６月だから梅雨が始まってしまいますね〜。
アジサイは綺麗でいいけど、髪の毛が膨らむのは困るなぁ。
昨日は頭痛で早く寝てしまいました。
いつもの肩こりからの頭痛（緊張型頭痛）です。
マッサージ器で頭をマッサージしました（笑）。
おかげで今朝起きたら治ってましたー。よかった。
頭痛はつらいけど、１つだけいい点が！
食欲がなくなること〜（笑）。
昨夜も食欲がなくてなんとかバナナ
だけ食べました。
でも痩せた感じはしないなぁ…。昼食べすぎたからかな？
今日のおやつはラッタラッタラ〜ン♪♪
蒟蒻畑ライト グレープフルーツ味〜
昼休みに通りがかったドラッグストアの本日のオススメでした（笑）。
久々に食べたなぁ。暑いから冷やすとおいしいですね。
でも……人口甘味料の味が苦手…。ライトじゃなくて普通の方がいいかな。
今日は曇りなのに蒸し暑い…。ベトベトする感じー。
雨の予報だけど降るのかなぁ。もう６月だから梅雨が始まってしまいますね〜。
アジサイは綺麗でいいけど、髪の毛が膨らむのは困るなぁ。
昨日は頭痛で早く寝てしまいました。
いつもの肩こりからの頭痛（緊張型頭痛）です。
マッサージ器で頭をマッサージしました（笑）。
おかげで今朝起きたら治ってましたー。よかった。
頭痛はつらいけど、１つだけいい点が！
食欲がなくなること〜（笑）。
昨夜も食欲がなくてなんとかバナナ
だけ食べました。でも痩せた感じはしないなぁ…。昼食べすぎたからかな？
今日のおやつはラッタラッタラ〜ン♪♪
蒟蒻畑ライト グレープフルーツ味〜
昼休みに通りがかったドラッグストアの本日のオススメでした（笑）。
久々に食べたなぁ。暑いから冷やすとおいしいですね。
でも……人口甘味料の味が苦手…。ライトじゃなくて普通の方がいいかな。
歩きました。
３０分ほどですが。
職場から少しのところにウォーキングコースがございまして、そこで。
でも、そこまで車で行くんですが、混んでて…。
昨日は裏道から行ったら、そこも混んでて…。
うー、空いてたら５分もかからないのに２０分もかかったじょ…。
でも、そのウォーキングコースは走ったり歩いたりしてる人たちがたくさんで、私もやる気が出ます（少しだけ）。
湖の周りなので、またパン持っていって水鳥にあげました。（好きなんよー、動物）
水鳥、少なくなったなぁ。北国に帰ったのかな。淋しいな…。
週に数回でも、続けていけたらいいんですが…。
あー、でも夜、お腹空いて食べ過ぎちゃった
ダメじゃーー。
今日は、昼食難民になりますた。
行こうと思った店が休みで、別のところ行ったら高くて予算オーバーで、また別のところに行ったら休みで…。
４軒目でやっと食べられました。
冷やし中華とミニカツ丼のセット。
どれも男性向けの内容＆量でしたねー。
１つくらい女性用メニューが欲しいなぁ。
３０分ほどですが。
職場から少しのところにウォーキングコースがございまして、そこで。
でも、そこまで車で行くんですが、混んでて…。
昨日は裏道から行ったら、そこも混んでて…。
うー、空いてたら５分もかからないのに２０分もかかったじょ…。
でも、そのウォーキングコースは走ったり歩いたりしてる人たちがたくさんで、私もやる気が出ます（少しだけ）。
湖の周りなので、またパン持っていって水鳥にあげました。（好きなんよー、動物）
水鳥、少なくなったなぁ。北国に帰ったのかな。淋しいな…。
週に数回でも、続けていけたらいいんですが…。
あー、でも夜、お腹空いて食べ過ぎちゃった
ダメじゃーー。
今日は、昼食難民になりますた。
行こうと思った店が休みで、別のところ行ったら高くて予算オーバーで、また別のところに行ったら休みで…。
４軒目でやっと食べられました。
冷やし中華とミニカツ丼のセット。
どれも男性向けの内容＆量でしたねー。
１つくらい女性用メニューが欲しいなぁ。
こんにちは〜
今朝、ＴＶを見てたら、３０分以上の運動を週に合計２時間以上（つまり３０分の運動を４回）すると善玉コレステロールが増えるとやってました。
ウォーキングでも水泳でもジョギングでも何でもいいんですが、３０分以上じゃないと効果がないみたい。
はにゃーーー。最近運動してなかった。あぅー。
なので、今日は帰りにウォーキングをして帰ろうと思います
久々にやる気が出たー！
明日は雨だそうなので、今日のうちに歩こうと…。
って１日だけになっちゃったりして（＾-＾；
今朝、ＴＶを見てたら、３０分以上の運動を週に合計２時間以上（つまり３０分の運動を４回）すると善玉コレステロールが増えるとやってました。
ウォーキングでも水泳でもジョギングでも何でもいいんですが、３０分以上じゃないと効果がないみたい。
はにゃーーー。最近運動してなかった。あぅー。
なので、今日は帰りにウォーキングをして帰ろうと思います
久々にやる気が出たー！
明日は雨だそうなので、今日のうちに歩こうと…。
って１日だけになっちゃったりして（＾-＾；
はにゅー。
「にゅうにゅう」や「レモン牛乳」を今日もおいしくいただきました。
はぁ〜、しあわせ。えへ。
でも長距離運転の疲れが出て、今日は眠たいでする。ぐー
お腹も痛いし（変なもの食べた？え！？レモン牛乳？嘘うそ。）、
また肩が重いし…。
そういえば、先日の「金スマ」見ようと思ってたのに見忘れたー。
ショーック。
ダイエットやってたのになぁ…。
どんな内容だったんでしょ。気になるです。
「にゅうにゅう」や「レモン牛乳」を今日もおいしくいただきました。
はぁ〜、しあわせ。えへ。
でも長距離運転の疲れが出て、今日は眠たいでする。ぐー
お腹も痛いし（変なもの食べた？え！？レモン牛乳？嘘うそ。）、
また肩が重いし…。
そういえば、先日の「金スマ」見ようと思ってたのに見忘れたー。
ショーック。
ダイエットやってたのになぁ…。
どんな内容だったんでしょ。気になるです。
こんにちはぁ
週末引きこもりなrirako.です。
怒られたので、今日はちょっと宇都宮に行って参りましたー。
宇都宮…隣の県なのに遠いーー。
２時間半以上かかりました。
特に目的もなかったんですが…。
「レモン牛乳」です
宇都宮だけのレモン味の乳飲料です。
この前、ＴＶでやってたので知りました。
コンビニにはなくて、スーパーにありました。
５個も買ってしまった（汗）。
味は、イチゴ牛乳のレモン版？
サクマの「れもんこりっと」という飴（いちごみるくのレモン味）を思い出す味でした。
甘くてお子様向けですね〜。
１個５９円でした。
「にゅうにゅう」です
ミルクまんじゅう。これが欲しくて（笑）。
宇都宮の和菓子屋さん「すずらん本舗」のお菓子です。
優しい味でしたー。おいし〜
名前が好き…（笑）。
私の今日の夕飯はこの２つでした。うーん…。
せっかく宇都宮に行ったのに餃子食べなかったなぁ。
なんかお腹空いてなかったので…。（まだ体調万全じゃないのかなぁ…）
来週は福島に行こうかな。
週末引きこもりから脱出するためにー…。
でも家でゴロゴロしてたいなぁ（笑）。
あー、運動してない…
昨日は犬の散歩だけしましたが…。
運動しなくちゃ。
コメントのお返事遅れててごめんなさいー
週末引きこもりなrirako.です。
怒られたので、今日はちょっと宇都宮に行って参りましたー。
宇都宮…隣の県なのに遠いーー。
２時間半以上かかりました。
特に目的もなかったんですが…。
「レモン牛乳」です
宇都宮だけのレモン味の乳飲料です。
この前、ＴＶでやってたので知りました。
コンビニにはなくて、スーパーにありました。
５個も買ってしまった（汗）。
味は、イチゴ牛乳のレモン版？
サクマの「れもんこりっと」という飴（いちごみるくのレモン味）を思い出す味でした。
甘くてお子様向けですね〜。
１個５９円でした。
「にゅうにゅう」です
ミルクまんじゅう。これが欲しくて（笑）。
宇都宮の和菓子屋さん「すずらん本舗」のお菓子です。
優しい味でしたー。おいし〜
名前が好き…（笑）。
私の今日の夕飯はこの２つでした。うーん…。
せっかく宇都宮に行ったのに餃子食べなかったなぁ。
なんかお腹空いてなかったので…。（まだ体調万全じゃないのかなぁ…）
来週は福島に行こうかな。
週末引きこもりから脱出するためにー…。
でも家でゴロゴロしてたいなぁ（笑）。
あー、運動してない…
昨日は犬の散歩だけしましたが…。
運動しなくちゃ。
コメントのお返事遅れててごめんなさいー
今日も調子が悪いですー…。
肩・首の…。
雨のせいですねー。
お天気に左右されるなんて嫌ー。
梅雨の時期はどうなっちゃうだろう…。
お昼にこれ食べました。
豆腐って感じはしなかったけど、ゆずはほんのーーーり。
ゆずの香りって好きです。
うまうまでした。
肩・首の…。
雨のせいですねー。
お天気に左右されるなんて嫌ー。
梅雨の時期はどうなっちゃうだろう…。
お昼にこれ食べました。
豆腐って感じはしなかったけど、ゆずはほんのーーーり。
ゆずの香りって好きです。
うまうまでした。
こんちーすー
回復してきますた、rirako.です。
なのにめざましＴＶの占いでまた最下位…。あのー、月曜日も最下位だったんですけどー。
２日置いてまた最下位！？酷くないですか？もー。
でも、すぐ忘れますが（笑）
昨日はためしてガッテンを見ました。
昨日は首の痛み総点検。
私、とっっても首が悪いです。
頭痛の前に首がおかしくなるので、あぁ、また頭痛になりそうーって分かります。
そういうときは冷やした方がいいって言われたのでアイスノンとかで冷やすんですけどあんまり変わらないかも…。うーん…。
自己流の首のストレッチはよくないそうですね。
放送で紹介した首のトレーニングをやってみようかなぁ。
寝ながらやるのとかあって楽そうだし（途中で寝ちゃうかも？）
サイトの方にも、詳しい内容や首の筋肉を鍛えるトレーニング等が載ってます。
リンク
回復してきますた、rirako.です。
なのにめざましＴＶの占いでまた最下位…。あのー、月曜日も最下位だったんですけどー。
２日置いてまた最下位！？酷くないですか？もー。
でも、すぐ忘れますが（笑）
昨日はためしてガッテンを見ました。
昨日は首の痛み総点検。
私、とっっても首が悪いです。
頭痛の前に首がおかしくなるので、あぁ、また頭痛になりそうーって分かります。
そういうときは冷やした方がいいって言われたのでアイスノンとかで冷やすんですけどあんまり変わらないかも…。うーん…。
自己流の首のストレッチはよくないそうですね。
放送で紹介した首のトレーニングをやってみようかなぁ。
寝ながらやるのとかあって楽そうだし（途中で寝ちゃうかも？）
サイトの方にも、詳しい内容や首の筋肉を鍛えるトレーニング等が載ってます。
リンク今日はブログさぼりますー。
昨日から頭痛で気持ち悪いです
食欲ないーと思ったら食欲復活で食べて、また気分が悪くなって…という感じですだ。
また肩こりのせいかも。もーーっ。
昨日からマッサージ機使ったり、頭痛＆肩こりのツボ押ししたりしてるんですけどねー…。
昨日から頭痛で気持ち悪いです
食欲ないーと思ったら食欲復活で食べて、また気分が悪くなって…という感じですだ。
また肩こりのせいかも。もーーっ。
昨日からマッサージ機使ったり、頭痛＆肩こりのツボ押ししたりしてるんですけどねー…。
どーもー
職場で一人お留守番のrirako.です。
さーみしーよぉ。
なぁんて！ネットやり放題だぜ。うへへへへ（悪）
お昼も一人だったから淋しくて…
なんかいっぱい食べちゃった〜（笑）。
…なんか甘いものが食べたくなっただけです。あはっ。
週末にドラッグストアで買ってまいりました品々です。
右から尿素、グリセリン、ワセリンです。
手荒れでボロボロンな私の手
にうるおいを与えるために買ってきやした。
尿素に「美肌水の作り方」って紙が入っておりましたのでその通りに作りました。
美肌水…って普通の化粧水ですがな。
昨日、100均でスプレーの容器を２つ買いました。
あとペットボトルの水をー…。
って、ミネラルウォーターを使うってわけじゃなくて、容器が欲しかったのだす。
作り方の紙に書いてあるとおりに、容器に水200cc（水道水がいいんだそうです）と尿素50g（小分けになってた１袋）、グリセリン小さじ１を入れて１分間振って溶かして美肌水原液のできあがりー。
このサイトに詳しい作り方が載ってます。
軟膏、クリームの作り方も載ってる〜。すごっ。
容器を使うために水500cc一気飲みしましたよ。
トイレが近くなった（笑）。
それでもって、その原液を10倍に薄めたのは顔用、5倍に薄めたのは身体用…。
そう！この5倍の美肌水でおててを売るお酢…じゃなくって（また変換ミス）、潤すのでございますです。
そんでもってワセリンを塗って、綿手をしておやすみなさーい
効果のほどは…１日じゃ分からないですね、まだ（笑）。
美肌水の原液は冷蔵庫で約６ヶ月保存可能だそうで。
わりと長持ちなんですねぇ。
原価が安くていいなぁ。保存料、添加物なしで身体によさそうだし♪
＠オマケ＠ 気になった記事
ライブドアの［ダイエット通信］に「ホットヨーグルト」の記事がありました。
ヨーグルトを温めると、代謝をよくして整腸作用、肌トラブルの改善という効果があるとか…。
温かいヨーグルト…おいしいのかしら？
職場で一人お留守番のrirako.です。
さーみしーよぉ。
なぁんて！ネットやり放題だぜ。うへへへへ（悪）
お昼も一人だったから淋しくて…
なんかいっぱい食べちゃった〜（笑）。
…なんか甘いものが食べたくなっただけです。あはっ。
週末にドラッグストアで買ってまいりました品々です。
右から尿素、グリセリン、ワセリンです。
手荒れでボロボロンな私の手
にうるおいを与えるために買ってきやした。尿素に「美肌水の作り方」って紙が入っておりましたのでその通りに作りました。
美肌水…って普通の化粧水ですがな。
昨日、100均でスプレーの容器を２つ買いました。
あとペットボトルの水をー…。
って、ミネラルウォーターを使うってわけじゃなくて、容器が欲しかったのだす。
作り方の紙に書いてあるとおりに、容器に水200cc（水道水がいいんだそうです）と尿素50g（小分けになってた１袋）、グリセリン小さじ１を入れて１分間振って溶かして美肌水原液のできあがりー。
このサイトに詳しい作り方が載ってます。
軟膏、クリームの作り方も載ってる〜。すごっ。
容器を使うために水500cc一気飲みしましたよ。
トイレが近くなった（笑）。
それでもって、その原液を10倍に薄めたのは顔用、5倍に薄めたのは身体用…。
そう！この5倍の美肌水でおててを売るお酢…じゃなくって（また変換ミス）、潤すのでございますです。
そんでもってワセリンを塗って、綿手をしておやすみなさーい
効果のほどは…１日じゃ分からないですね、まだ（笑）。
美肌水の原液は冷蔵庫で約６ヶ月保存可能だそうで。
わりと長持ちなんですねぇ。
原価が安くていいなぁ。保存料、添加物なしで身体によさそうだし♪
＠オマケ＠ 気になった記事
ライブドアの［ダイエット通信］に「ホットヨーグルト」の記事がありました。
ヨーグルトを温めると、代謝をよくして整腸作用、肌トラブルの改善という効果があるとか…。
温かいヨーグルト…おいしいのかしら？
こんにちはぁ
あぁ、また月曜日…。
しかもめざましＴＶの占い見てたら最下位だったのでさらにテンションが低く…。
今日は早起きして歩こうって思ってたのに、起きられませんでした。あぅー
昨夜は早く寝ようって思ってたのに、本とか読んでたりＴＶを見てたらあっという間に１２時･･･。
情熱大陸を見ますた。
昨日はシンガーソングライターのタテタカコさんでした。映画「誰も知らない」の主題歌歌ってます。
なんかココロに響く歌声、詞ですねぇ。
トコちゃんに教えてもらったローソン限定チロル。
チーズ味でうまー。塩気を感じるが…チーズの塩気？
ローソンでは北海道フェア中。北海道あずきアポロも購入。ふへへ。（ほんとにダイエッターかい？）
土曜日に園芸屋さんでカルミアの花を見てしまったせいもある…。
カルミアのつぼみがアポロチョコに見えてしまうのでした
最近、なんだか疲れが抜けないので、とりあえずお酢を飲むことにしました。
ミツカンの「甘熟」のりんご酢を。
結構飲みやすいかも？
普通のお酢ほど、後味のキツさがないです。全然酸っぱくないってわけにはいかないですけどー…。
サイトにはレシピも載ってていいですね〜。
りんご酢の次は黒酢にしよっかなぁ。
昨日はおやつ食べたいーと思ったけどりんご酢を飲んだらおやつ食べなくてもよくなった。
おぉ、これはいいぞ。使えるかも？
でもお酢飲んでも疲れ抜けてないような？
つ、次はにんにくでも摂ろうかなぁ。
あぁ、また月曜日…。
しかもめざましＴＶの占い見てたら最下位だったのでさらにテンションが低く…。
今日は早起きして歩こうって思ってたのに、起きられませんでした。あぅー
昨夜は早く寝ようって思ってたのに、本とか読んでたりＴＶを見てたらあっという間に１２時･･･。
情熱大陸を見ますた。
昨日はシンガーソングライターのタテタカコさんでした。映画「誰も知らない」の主題歌歌ってます。
なんかココロに響く歌声、詞ですねぇ。
トコちゃんに教えてもらったローソン限定チロル。
チーズ味でうまー。塩気を感じるが…チーズの塩気？
ローソンでは北海道フェア中。北海道あずきアポロも購入。ふへへ。（ほんとにダイエッターかい？）
土曜日に園芸屋さんでカルミアの花を見てしまったせいもある…。
カルミアのつぼみがアポロチョコに見えてしまうのでした
最近、なんだか疲れが抜けないので、とりあえずお酢を飲むことにしました。
ミツカンの「甘熟」のりんご酢を。
結構飲みやすいかも？
普通のお酢ほど、後味のキツさがないです。全然酸っぱくないってわけにはいかないですけどー…。
サイトにはレシピも載ってていいですね〜。
りんご酢の次は黒酢にしよっかなぁ。
昨日はおやつ食べたいーと思ったけどりんご酢を飲んだらおやつ食べなくてもよくなった。
おぉ、これはいいぞ。使えるかも？
でもお酢飲んでも疲れ抜けてないような？
つ、次はにんにくでも摂ろうかなぁ。
こんにちは〜
昨日は園芸屋さんに行って花（切花ですが）を買いました。
デルフィニウム。好きな花のひとつ。青くて爽やか
ブルースター（瑠璃唐綿）。これも好き。かわいい。
写真下手やー。すまぬ…。
花は癒されますねぇ。
最近、運動をサボっていたので贅肉が気になるだす…。
今日は久々に犬の散歩に行きましたー。
散歩の前にサプリも飲んで…日焼け止めを塗って。
今日は暑くて汗かきましたね〜。
はぁー、もっと運動せな…。やばいだす。
夏がくる前になんとかしたいー！
でも間に合わなそう…（変換、「マニアわな層」って出たよ…。どんな層じゃ！）
今はお散歩にいい季節ですねぇ。
新緑が爽やかで。
今朝の「カラダのキモチ」は自転車でした。
サイクリングもいいかも♪
日焼けに気をつけて頑張ろう〜。
コメントレス遅れててごめんなさいー
昨日は園芸屋さんに行って花（切花ですが）を買いました。
デルフィニウム。好きな花のひとつ。青くて爽やか
ブルースター（瑠璃唐綿）。これも好き。かわいい。
写真下手やー。すまぬ…。
花は癒されますねぇ。
最近、運動をサボっていたので贅肉が気になるだす…。
今日は久々に犬の散歩に行きましたー。
散歩の前にサプリも飲んで…日焼け止めを塗って。
今日は暑くて汗かきましたね〜。
はぁー、もっと運動せな…。やばいだす。
夏がくる前になんとかしたいー！
でも間に合わなそう…（変換、「マニアわな層」って出たよ…。どんな層じゃ！）
今はお散歩にいい季節ですねぇ。
新緑が爽やかで。
今朝の「カラダのキモチ」は自転車でした。
サイクリングもいいかも♪
日焼けに気をつけて頑張ろう〜。
コメントレス遅れててごめんなさいー
こんちゃーです〜
今日は、お昼にフレンチを食べてきましたー
ふふふ。豪華じゃのう。ぷ。
手前が私の食べたひらめのポアレ。奥が連れの鶏肉のパリパリ焼き（？）。
ひらめは外がこんがり、中がふわふわでうまかったです。
今日は、職場の男性陣がいないので、女性だけでちょっと遠くのお店に行ったんです。
鬼のいない間にね（笑）
こんな感じの素敵なところでした。
でも…でも、ハエが２匹も飛んでて、しかも私たちにまとわりつかれて落ち着かなかった…。
お料理はおいしいのにー…。
デザートの抹茶のシフォンケーキと、アイス。
うま〜〜
デザートは幸せですのぅ。
一番安いコースはデザート付かなかったので、ちょっと奮発してデザートのあるコースにしちゃった。うへ。
こんなおいしいもの食べて…ダイエットは…は……明日から！（笑）
食べ過ぎて眠いー…。
でも、本音を言ってしまうと、前回食べたフレンチのお店の方が落ち着いていいかも。
デザートも豪華だし〜。（デザート重視）
以上、甘党rirako.のグルメ日記でした（爆）。
今日は、お昼にフレンチを食べてきましたー
ふふふ。豪華じゃのう。ぷ。
手前が私の食べたひらめのポアレ。奥が連れの鶏肉のパリパリ焼き（？）。
ひらめは外がこんがり、中がふわふわでうまかったです。
今日は、職場の男性陣がいないので、女性だけでちょっと遠くのお店に行ったんです。
鬼のいない間にね（笑）
こんな感じの素敵なところでした。
でも…でも、ハエが２匹も飛んでて、しかも私たちにまとわりつかれて落ち着かなかった…。
お料理はおいしいのにー…。
デザートの抹茶のシフォンケーキと、アイス。
うま〜〜
デザートは幸せですのぅ。
一番安いコースはデザート付かなかったので、ちょっと奮発してデザートのあるコースにしちゃった。うへ。
こんなおいしいもの食べて…ダイエットは…は……明日から！（笑）
食べ過ぎて眠いー…。
でも、本音を言ってしまうと、前回食べたフレンチのお店の方が落ち着いていいかも。
デザートも豪華だし〜。（デザート重視）
以上、甘党rirako.のグルメ日記でした（爆）。
こんにちは〜
今日は雨…。外を歩く気力もないです（いつもか（汗））
昨日は暇だったのでexciteのExcite Bit コネタを見てました。
なんか面白いですね〜。あれこれ見ちゃいましたよ〜。
「三朝みすと」、これは１００％温泉水の化粧水だそうです。
ほ、欲しい！肌によさそう。手荒れにもよさそうー。
「ゆずの種化粧水」、これは…自分でも作ろうとゆずの種を集めたことがありますが、集まりきらずに諦めましたー。ははは。
ゆずの種を焼酎につけたものです。商品になってるとは…。
「まかないこすめ」、金沢にある金箔屋から生まれた製品だそうです。まかないこすめサイトリンク
ハンドクリームも食品主成分だけで作られたものだそうで肌に優しそう！欲しいー試したいー。
なんかダイエット商品よりも肌によいものが気になるワタクシ…。
ぼろぼろりんのおててをどうにかしたいんです。うぅ
あ、でもでも、今朝のめざましＴＶのＭＯＴＴＯいまドキ！のコーナーがダイエット商品特集で気になりましたけど。
ビリーズブートキャンプ…これはどうなんでしょー？根性なしだから私には無理だな。
ビリーに励ましてもらっても無理なものは無理じゃー（笑）。
姿勢バランス乗馬クッション 5,775 円
座るだけで太ももの内側の引き締める！欲しいーー。
なんか物欲丸出しの記事になっちゃいましたね〜
一番欲しいのは…乗馬クッションかなぁ（笑）
座るだけって楽そう〜。私向きだわっ。ぶはははっ。
今日は雨…。外を歩く気力もないです（いつもか（汗））
昨日は暇だったのでexciteのExcite Bit コネタを見てました。
なんか面白いですね〜。あれこれ見ちゃいましたよ〜。
「三朝みすと」、これは１００％温泉水の化粧水だそうです。
ほ、欲しい！肌によさそう。手荒れにもよさそうー。
「ゆずの種化粧水」、これは…自分でも作ろうとゆずの種を集めたことがありますが、集まりきらずに諦めましたー。ははは。
ゆずの種を焼酎につけたものです。商品になってるとは…。
「まかないこすめ」、金沢にある金箔屋から生まれた製品だそうです。まかないこすめサイト
リンク ハンドクリームも食品主成分だけで作られたものだそうで肌に優しそう！欲しいー試したいー。
なんかダイエット商品よりも肌によいものが気になるワタクシ…。
ぼろぼろりんのおてて
をどうにかしたいんです。うぅあ、でもでも、今朝のめざましＴＶのＭＯＴＴＯいまドキ！のコーナーがダイエット商品特集で気になりましたけど。
ビリーズブートキャンプ…これはどうなんでしょー？根性なしだから私には無理だな。
ビリーに励ましてもらっても無理なものは無理じゃー（笑）。
姿勢バランス乗馬クッション 5,775 円
座るだけで太ももの内側の引き締める！欲しいーー。
なんか物欲丸出しの記事になっちゃいましたね〜
一番欲しいのは…乗馬クッションかなぁ（笑）
座るだけって楽そう〜。私向きだわっ。ぶはははっ。
こんにちはです〜
うぅ、おなか痛い…。(;_;)
ただの生理痛ですが…。
昨日の夕食はこんなのを食べました
★送料無料【フルサポートダイエットプロ3DAYSトライアルパック】
写真撮ったはずなのに行方不明だわー（泣）
楽天のポイントの期限が切れそうだったので、送料無料のお試しセットを頼みました。
1050円のところを700円で買えたわ〜（笑）。
期待してなかったですけど、チョコ味でまぁまぁおいしかったですよ。
甘いもの好きな人にいいかも。
固いのかなーと思ったらやわらかかった。ねっとりって感じ？
本当は置き換えは苦手です。
だって、物足りないんだもんっ（食いしん坊）
昨日は遅く帰ったので仕方がなくー…。
「食べて簡単-5kg！？」なんて書いてありますけど…それは無理かな（笑）
あぅー、昨日も今日も運動してないじょー。
朝起きられないよぉ。眠くって。
もっと睡眠時間が欲しい…。ぐぅ
うぅ、おなか痛い…。(;_;)
ただの生理痛ですが…。
昨日の夕食はこんなのを食べました
★送料無料【フルサポートダイエットプロ3DAYSトライアルパック】写真撮ったはずなのに行方不明だわー（泣）
楽天のポイントの期限が切れそうだったので、送料無料のお試しセットを頼みました。
1050円のところを700円で買えたわ〜（笑）。
期待してなかったですけど、チョコ味でまぁまぁおいしかったですよ。
甘いもの好きな人にいいかも。
固いのかなーと思ったらやわらかかった。ねっとりって感じ？
本当は置き換えは苦手です。
だって、物足りないんだもんっ
（食いしん坊）昨日は遅く帰ったので仕方がなくー…。
「食べて簡単-5kg！？」なんて書いてありますけど…それは無理かな（笑）
あぅー、昨日も今日も運動してないじょー。
朝起きられないよぉ。眠くって。
もっと睡眠時間が欲しい…。ぐぅ
こんにちわん〜
昨日は頭痛で、定時より早く帰っちゃいました〜。
でも治って、食欲が出て、なんだかいっぱい食べてしまいました。
肉とか肉とか肉とかー。
…おかしい…。いつもはこんなに肉欲しないぞ？と思ったら、生理前のせいだったみたいです。
ジュノエスクベーグルの苺チョコベーグルもはぐはぐ食べてしもて、ほんっといっぱい食べちゃった
そうそう、今月限定のオレンジヨーグルトベーグルもおいしかったです
オレンジの皮がゴロゴロしてて♪
…ダイエット日記じゃないよー。
運動もしてないし（泣）。
生理が終わったらがんばりょー。
手荒れ、ひどいんですがー、今はなんか落ち着いてるみたい
ＧＷ頃はひどかった…。
他の人に見せられないような手…。
ずっと綿手袋してました。
痒くてボリボリかいちゃったのもいけないんだよね…。
ピリピリヒリヒリして大変でした。うぅー。
↑ねこがいます。わかるかな？
猫好きなんです
ﾆｬｵ
昨日は頭痛で、定時より早く帰っちゃいました〜。
でも治って、食欲が出て、なんだかいっぱい食べてしまいました。
肉とか肉とか肉とかー。
…おかしい…。いつもはこんなに肉欲しないぞ？と思ったら、生理前のせいだったみたいです。
ジュノエスクベーグルの苺チョコベーグルもはぐはぐ食べてしもて、ほんっといっぱい食べちゃった
そうそう、今月限定のオレンジヨーグルトベーグルもおいしかったです
オレンジの皮がゴロゴロしてて♪
…ダイエット日記じゃないよー。
運動もしてないし（泣）。
生理が終わったらがんばりょー。
手荒れ、ひどいんですがー、今はなんか落ち着いてるみたい
ＧＷ頃はひどかった…。
他の人に見せられないような手…。
ずっと綿手袋してました。
痒くてボリボリかいちゃったのもいけないんだよね…。
ピリピリヒリヒリして大変でした。うぅー。
↑ねこがいます。わかるかな？
猫好きなんです
ﾆｬｵこんにちは
ふにゃー、今日も眠いです。
昨日ゴロゴロしてたし（笑）。寝すぎだよー。
一昨日はライブ前に上野公園でぶらぶらしてました。
そしたら西洋美術館が無料公開していて、クイズやスタンプラリーをしてたので行ってみました。
で、エコバッグをもらいましたー。このバッグがスタンプラリーの台紙代わりでした。
美術館好きなので楽しめました。
国立博物館のダヴィンチ展も見たかったんですけどね。
そのうち行ければいいかなぁ。
ロクシタンでシアバターを買いました。
貰ったやつが使い終わりそうなのだったので。
やっぱりロクシタンは高いなぁ。
これで4725円（150mL入り）。
高ーーい。
でも天然で敏感肌でも使えて優しいからいいし…。
ボディからフェイス、リップとしても使えるしすごいなぁ。
私はいつも手に使ってます。
貧乏性なので900円（8mL入り）のにしようと思ったんですが、大きいほう買った方がお得なので奮発しますた。
個数限定特価！ロクシタン:保湿クリーム★ピュアシアバター（限定サイズ） 60ml【春第1弾10】
LOCCITAN（ロクシタン）ピュアシアバター 150ml（超お得サイズ）
ふにゃー、今日も眠いです。
昨日ゴロゴロしてたし（笑）。寝すぎだよー。
一昨日はライブ前に上野公園でぶらぶらしてました。
そしたら西洋美術館が無料公開していて、クイズやスタンプラリーをしてたので行ってみました。
で、エコバッグをもらいましたー。このバッグがスタンプラリーの台紙代わりでした。
美術館好きなので楽しめました。
国立博物館のダヴィンチ展も見たかったんですけどね。
そのうち行ければいいかなぁ。
ロクシタンでシアバターを買いました。
貰ったやつが使い終わりそうなのだったので。
やっぱりロクシタンは高いなぁ。
これで4725円（150mL入り）。
高ーーい。
でも天然で敏感肌でも使えて優しいからいいし…。
ボディからフェイス、リップとしても使えるしすごいなぁ。
私はいつも手に使ってます。
貧乏性なので900円（8mL入り）のにしようと思ったんですが、大きいほう買った方がお得なので奮発しますた。
個数限定特価！ロクシタン:保湿クリーム★ピュアシアバター（限定サイズ） 60ml【春第1弾10】
LOCCITAN（ロクシタン）ピュアシアバター 150ml（超お得サイズ）
昨日のライブ疲れで寝ていたrirako.です。
わーっ、コメントレス遅れすぎー！ごめんなさいっ。あぅー…。
今日は母の日ってことでカーネーションを贈りました。
なんてベタな…。
これにお菓子もつけて。
そして母にお昼をおごりました。
前から行きたかった和食のお店。
おいしかったです〜。食べすぎました。
今日は食っちゃ寝な生活でしたー。
もー、昨日痩せたとしても（測ってないけど）今日肥えたわ、きっと…。
なんだかあちこちが痛いです。
ライブでの筋肉痛？階段滑り落ちたときにぶつけて痛いのかなぁ？
今も眠いですー。ふにゃー。寝よう…。おやすみなさいです。ぐー
こんにちは♪
携帯から投稿です。
今日はライブでした。
無茶苦茶疲れましたー。
声は枯れるし、足は痛いし…。ちと年甲斐もなくはしゃぎすぎました〓
今日は家で階段の途中から滑り落ちて足腰打つし…、きっと明日はボロボロでせう。
（今も足腰痛いですけど）
写真は本日の夜御飯〜（笑）
なんかお腹空いてるのに胸いっぱいで（笑）コレだけ。
んー、味は…ゴボウの土臭さがどうも…。
健康のためになら飲むって感じですかね（笑）
コメントのお返事遅くてごめんなさいー。m(__)m
こんにちは〜ん
あぁ、明日はいよいよライブー
！ってことで多少興奮のrirako.です。
今日はひっさびさに早起きできたので（５時起床！）、ワンコのお散歩に行ってまいりましただ。
４０〜５０分くらいかなぁ？
ワンコ大喜びでした（笑）。
今日はめっさ風が強いー。
飛ばされる…わきゃないけど（爆）。
でも紫外線強ー。やばす…。
この前、ＴＶで佐伯チズさんが脂取り紙、ティッシュ、ハンカチで顔を拭いてはダメって言ってました。
えぇぇえぇー…。
使ってますが…。
脂取り紙が切れたらティッシュを使って脂取ってます。思いっきり。
顔の脂は、天然のクリームだから、それを手でおさえて、乾燥しがちな目元とかに塗るといいそうです。
うーん…。
私、思いっきり鼻の周りに脂出てます…。
手でぬぐってたら大変だよぉ。手が脂だらけになっちゃうし…。
少しの脂だったらいいんですけどねー…。
甘いものをいっぱい食べてる人は顔に脂が出るんですよね。
テカテカっと。
はぅー、やっぱり控えなくちゃダメだねぇ…多少は
あぁ、明日はいよいよライブー
！ってことで多少興奮のrirako.です。今日はひっさびさに早起きできたので（５時起床！）、ワンコのお散歩に行ってまいりましただ。
４０〜５０分くらいかなぁ？
ワンコ大喜びでした（笑）。
今日はめっさ風が強いー。
飛ばされる…わきゃないけど（爆）。
でも紫外線強ー。やばす…。
この前、ＴＶで佐伯チズさんが脂取り紙、ティッシュ、ハンカチで顔を拭いてはダメって言ってました。
えぇぇえぇー…。
使ってますが…。
脂取り紙が切れたらティッシュを使って脂取ってます。思いっきり。
顔の脂は、天然のクリームだから、それを手でおさえて、乾燥しがちな目元とかに塗るといいそうです。
うーん…。
私、思いっきり鼻の周りに脂出てます…。
手でぬぐってたら大変だよぉ。手が脂だらけになっちゃうし…。
少しの脂だったらいいんですけどねー…。
甘いものをいっぱい食べてる人は顔に脂が出るんですよね。
テカテカっと。
はぅー、やっぱり控えなくちゃダメだねぇ…多少は
こんにちわん
ＧＷ中は犬の散歩してたのに、ＧＷ終わってから歩いてないので、歩こう！と思ったんですがー、今日はお天気が悪くなるというので中止です（爆）
明日は大丈夫かしらん？
と、思ったら天気悪くならんー。午後雨の予定が夜にずれてる…。
ま、いいけど…
昨日、ためしてガッテンを見ました。
水分補給についてでした。
アクアポリンという物質の名前かかわいいー。最初アクアプリンって聞こえて「うまそう」って思っちゃった（笑）
まぁ、まとめると、水分補給は早めに小分けに摂りましょうってことでした。
アメリカでは水の飲みすぎで亡くなった人もいるんですって。血液が薄くなっちゃって。
怖―い。
でも、この前なんかの番組で、インドの美女が「美の秘訣は１日５リットルの水を飲むこと」って言ってたんですよー。
小分けに５リットル飲んでるってこと？そ、そんなに飲めないよぉ。２リットルでも大変なのに…。
私はそんなに水分摂ってないかも？うー、ちょっとは水分補給せな…。
ためしてガッテンの過去放送内容に詳しく書いてありますのでそちらをどーぞ。リンク
アクアポリンについても書かれてます。
ＧＷ中は犬の散歩してたのに、ＧＷ終わってから歩いてないので、歩こう！と思ったんですがー、今日はお天気が悪くなるというので中止です（爆）
明日は大丈夫かしらん？
と、思ったら天気悪くならんー。午後雨の予定が夜にずれてる…。
ま、いいけど…
昨日、ためしてガッテンを見ました。
水分補給についてでした。
アクアポリンという物質の名前かかわいいー。最初アクアプリンって聞こえて「うまそう」って思っちゃった（笑）
まぁ、まとめると、水分補給は早めに小分けに摂りましょうってことでした。
アメリカでは水の飲みすぎで亡くなった人もいるんですって。血液が薄くなっちゃって。
怖―い。
でも、この前なんかの番組で、インドの美女が「美の秘訣は１日５リットルの水を飲むこと」って言ってたんですよー。
小分けに５リットル飲んでるってこと？そ、そんなに飲めないよぉ。２リットルでも大変なのに…。
私はそんなに水分摂ってないかも？うー、ちょっとは水分補給せな…。
ためしてガッテンの過去放送内容に詳しく書いてありますのでそちらをどーぞ。
リンクアクアポリンについても書かれてます。
こんにちはぁ
暑い…。今日も暑いですね。
やる気が出ないー（っていつもか？）
昨日、久々にお弁当を手作りしまして、今日も手作ってみやした。
適当おかず…。うーん…明日はがんばろぉ…。
先日、かわいいので買った「手のりたま」をつれてきたのだー。
のりたまかけて食べよう…。
かわゆす〜。
外を歩いてないもので、昨日はちょっと腹筋なぞしてみましたがー…筋力ないのですぐにへばってしまいました。あぅー。
朝から嫌なことがあって凹み気味…。
はぁー…。
仕事ももうやだー！（ただのワガママ）
…今週末のライブのことでも考えて元気ださなくちゃー。
暑い…。今日も暑いですね。
やる気が出ないー（っていつもか？）
昨日、久々にお弁当を手作りしまして、今日も手作ってみやした。
適当おかず…。うーん…明日はがんばろぉ…。
先日、かわいいので買った「手のりたま」をつれてきたのだー。
のりたまかけて食べよう…。
かわゆす〜。
外を歩いてないもので、昨日はちょっと腹筋なぞしてみましたがー…筋力ないのですぐにへばってしまいました。あぅー。
朝から嫌なことがあって凹み気味…。
はぁー…。
仕事ももうやだー！（ただのワガママ）
…今週末のライブのことでも考えて元気ださなくちゃー。
こんにちはぁ
暑い…。
もう夏のような陽気ですねぇ
このまま夏になったら…焼け死にそうだー。
（夏の野外フェスを今から心配するrirako.…。こんがりおいしそうな焼き豚のようになる…かも？）
紫外線がとっっても気になる季節ですねぇ。
夏より今の方が気をつけた方がいいとか？
ウォーキングも犬の散歩も紫外線あびまくりだなぁ…。
室内でできる運動がいいなぁ。
ヨガとか…？
憧れますがー…ヨガが苦手で…。
グキボキゴキ…痛ーーい！！になります（笑）
黒木瞳のＷＯＯＯのＣＭのポーズを真似ただけでもダメでした〜
あー、なんとかしなくちゃお腹の肉がやばいです！
ＧＷに肉がぽっこし付いてしまいますた。あぅ。
切り取っちゃいたいわー（笑）
今日は５月８日でゴーヤの日だそうです。
ゴーヤでビタミン補給もいいかも〜。
ゴーヤの天ぷらはおいしいです…がダイエットには向いてないですね〜。
ゴーヤサラダなんかよさそう…。
暑い…。
もう夏のような陽気ですねぇ
このまま夏になったら…焼け死にそうだー。
（夏の野外フェスを今から心配するrirako.…。こんがりおいしそうな焼き豚のようになる…かも？）
紫外線がとっっても気になる季節ですねぇ。
夏より今の方が気をつけた方がいいとか？
ウォーキングも犬の散歩も紫外線あびまくりだなぁ…。
室内でできる運動がいいなぁ。
ヨガとか…？
憧れますがー…ヨガが苦手で…。
グキボキゴキ…痛ーーい！！になります（笑）
黒木瞳のＷＯＯＯのＣＭのポーズを真似ただけでもダメでした〜
あー、なんとかしなくちゃお腹の肉がやばいです！
ＧＷに肉がぽっこし付いてしまいますた。あぅ。
切り取っちゃいたいわー（笑）
今日は５月８日でゴーヤの日だそうです。
ゴーヤでビタミン補給もいいかも〜。
ゴーヤの天ぷらはおいしいです…がダイエットには向いてないですね〜。
ゴーヤサラダなんかよさそう…。
こんにちや〜
ＧＷが終わってしもたー。あぅー
休みぼけなrirako.です。眠い…。
えーとんーと、今日は昼休みにテクテクお散歩してきました。
銀行行ったり、ポストに行ったり、駐車場に行ったり…と用事を済ませつつ…。
蒸し暑かったので…アイスを買ってしまいましたー。
いちごみるくの雪見大福を…。
歩いた分よりカロリー摂取しとるし
車の保険代金（４万円）を支払って、すっかり貧乏ですだ…。
ひぃーん、今週ライブ行くのに…。グッズは諦めよう
先日、車の１ヶ月点検をしにディーラーに行って待ってた間、雑誌を見てました。
アエラかな？食品添加物の記事が気になっちゃいました。
ハムとか赤い食べ物の色に使われていたりするコチニール色素。
これって「虫」から作られてるんですよね〜。
サボテンに寄生するエンジムシを乾燥して潰してできる赤色系色素なんです。
カンパリリキュールや口紅なんかにも使われてます。
前に、ＴＶでその虫を現地の人々が捕まえてる映像を見ました。
ぎゃーんっ。鳥肌モノです。虫がいっぱいサボテンの葉にー…。
それをちょいちょいっと捕まえてました。
スタジオで、その虫を潰して唇に塗っていた人もいましたが（次長課長のかっこいい方だったような？）私はギャー！って思いました。
虫だよ虫ーー。
なんかアブラムシのでっかいのみたいな虫でした。ひぃー。
食べ物にも入ってるなんて…。害はないんでしょうけど。
ベニバナの赤色色素を使って欲しいなぁ…なんて思ってしまいました。
食品添加物、人は一生で小錦１人分を食べるって中学の時習いましたが、こんな時代だからそれ以上に摂取するんじゃないかなぁ…（小錦の体重だって現役じゃないから減ってるでしょうし（分かりませんが））。
これからは無添加を目指してほしいなぁ。
ハムは赤くなくてもいいと思うんだけど…。ダメかしら…。
やっぱり食べ物も見た目重視なのかなぁ…。
ＧＷが終わってしもたー。あぅー
休みぼけなrirako.です。眠い…。
えーとんーと、今日は昼休みにテクテクお散歩してきました。
銀行行ったり、ポストに行ったり、駐車場に行ったり…と用事を済ませつつ…。
蒸し暑かったので…アイスを買ってしまいましたー。
いちごみるくの雪見大福を…。
歩いた分よりカロリー摂取しとるし
車の保険代金（４万円）を支払って、すっかり貧乏ですだ…。
ひぃーん、今週ライブ行くのに…。グッズは諦めよう
先日、車の１ヶ月点検をしにディーラーに行って待ってた間、雑誌を見てました。
アエラかな？食品添加物の記事が気になっちゃいました。
ハムとか赤い食べ物の色に使われていたりするコチニール色素。
これって「虫」から作られてるんですよね〜。
サボテンに寄生するエンジムシを乾燥して潰してできる赤色系色素なんです。
カンパリリキュールや口紅なんかにも使われてます。
前に、ＴＶでその虫を現地の人々が捕まえてる映像を見ました。
ぎゃーんっ。鳥肌モノです。虫がいっぱいサボテンの葉にー…。
それをちょいちょいっと捕まえてました。
スタジオで、その虫を潰して唇に塗っていた人もいましたが（次長課長のかっこいい方だったような？）私はギャー！って思いました。
虫だよ虫ーー。
なんかアブラムシのでっかいのみたいな虫でした。ひぃー。
食べ物にも入ってるなんて…。害はないんでしょうけど。
ベニバナの赤色色素を使って欲しいなぁ…なんて思ってしまいました。
食品添加物、人は一生で小錦１人分を食べるって中学の時習いましたが、こんな時代だからそれ以上に摂取するんじゃないかなぁ…（小錦の体重だって現役じゃないから減ってるでしょうし（分かりませんが））。
これからは無添加を目指してほしいなぁ。
ハムは赤くなくてもいいと思うんだけど…。ダメかしら…。
やっぱり食べ物も見た目重視なのかなぁ…。
こんにちはー
あぁ、今日でＧＷも終わりですねー。
あっという間だったなぁ…。
なんかダラダラして肥えて終わりますた。
はぅー、腹がやばい！！！��(￣□￣;)ｺﾞﾋﾞｰﾝ
今日は雨…
親が出かけるというので買い物に付き合いました。
こ、混んでた。。。
雨なので近場で買い物って人が多かったのですねぇ。
中華丼を食べて帰りました…。（中華丼好きなんですよぉ。）
帰ってから犬の散歩に行きました。
雨ででろでろんに濡れてしまいますた。
さむいよぉ…。
なんか寒いし眠いので書こうと思ったことは明日にします…。
コメレス遅れててゴメンナサイ…。m(_ _)m
あぁ、今日でＧＷも終わりですねー。
あっという間だったなぁ…。
なんかダラダラして肥えて終わりますた。
はぅー、腹がやばい！！！��(￣□￣;)ｺﾞﾋﾞｰﾝ
今日は雨…
親が出かけるというので買い物に付き合いました。
こ、混んでた。。。
雨なので近場で買い物って人が多かったのですねぇ。
中華丼を食べて帰りました…。（中華丼好きなんですよぉ。）
帰ってから犬の散歩に行きました。
雨ででろでろんに濡れてしまいますた。
さむいよぉ…。
なんか寒いし眠いので書こうと思ったことは明日にします…。
コメレス遅れててゴメンナサイ…。m(_ _)m
こんにちは〜
ＰＣの調子が悪くてサボってますた…。無線ＬＡＮの調子がー…。(>_<)
今日はみどりの日ですね〜。（４月２９日は昭和の日ですよ！）
ってことで、庭の花を撮ってみました。
えーと…この花の名前なんだっけ？忘れたー。右はノースポール。
小さな白い花はかわいいなぁ。
左は木香バラ。白いのもあります。右はオマケの犬。…笑ってます。
ただいま、「おまわり」の練習中。頑張れ！まる！
ＧＷ、すっかりのんびりぐったりなrirako.です。
今日は暑くてアイス食べてもた…。
運動…犬の散歩しかしてません。あはは。
オープンしたばかりのショッピングセンターでリラックマ＆あおくび大根に遭遇。
イマイチポーズがなってないぞー！
前見たときはかわいいポーズしてたのに…。
オープン記念で花の苗をもらえてラッキー
ガーベラとガザニアでした。ひひひ。
あぁ、ダイエット日記になっとりません…。すいませんです。
ＰＣの調子が悪くてサボってますた…。無線ＬＡＮの調子がー…。(>_<)
今日はみどりの日ですね〜。（４月２９日は昭和の日ですよ！）
ってことで、庭の花を撮ってみました。
えーと…この花の名前なんだっけ？忘れたー。右はノースポール。
小さな白い花はかわいいなぁ。
左は木香バラ。白いのもあります。右はオマケの犬。…笑ってます。
ただいま、「おまわり」の練習中。頑張れ！まる！
ＧＷ、すっかりのんびりぐったりなrirako.です。
今日は暑くてアイス食べてもた…。
運動…犬の散歩しかしてません。あはは。
オープンしたばかりのショッピングセンターでリラックマ＆あおくび大根に遭遇。
イマイチポーズがなってないぞー！
前見たときはかわいいポーズしてたのに…。
オープン記念で花の苗をもらえてラッキー
ガーベラとガザニアでした。ひひひ。
あぁ、ダイエット日記になっとりません…。すいませんです。
こんにちは〜
暑いー！今日は暑いですねぇ。
午前中にどしゃぶりの雨で、すごーく蒸し暑いです
今日も仕事ですだ。
男性陣がいない隙に女性同士でお食事に行っちゃいましたー。
豆腐料理のお店にて。
ヘルシーで美味しい〜。豆腐のレアチーズケーキがうまうま。デザートはやっぱり幸せ〜
ご飯は十六穀米。いいねー。
コカコーラから出ているラブボディ ダイエットナビを買ってみますた！
食物繊維入り〜〜。
ウーロン茶ベースでプーアールとかギムネマが入ってます。
味は不味くはないですよん。普通。
サントリーのCapselaも買って飲んでみました。
ビタミンの粒々入りのジュース。
酸っぱいー。でもビタミンＣ！！って感じ（笑）
んでも、こういうのって１度かったら満足しちゃうんですよねー。ははは…。
Capselaのサイトはゲームやパンダの壁紙があって面白いですよ〜
蓋のパンダがかわいくて写真を撮ったんですが…写り悪い…。
今日は暑いので冷たい飲み物買ってしもたー。
でも冷たいのは苦手なので冷たいお茶にお湯を加えてぬるくしてます。
レモンジュースはさすがにお湯入れませんけど（笑）
暑いー！今日は暑いですねぇ。
午前中にどしゃぶりの雨で、すごーく蒸し暑いです
今日も仕事ですだ。
男性陣がいない隙に女性同士でお食事に行っちゃいましたー。
豆腐料理のお店にて。
ヘルシーで美味しい〜。豆腐のレアチーズケーキがうまうま。デザートはやっぱり幸せ〜
ご飯は十六穀米。いいねー。
コカコーラから出ているラブボディ ダイエットナビを買ってみますた！
食物繊維入り〜〜。
ウーロン茶ベースでプーアールとかギムネマが入ってます。
味は不味くはないですよん。普通。
サントリーのCapselaも買って飲んでみました。
ビタミンの粒々入りのジュース。
酸っぱいー。でもビタミンＣ！！って感じ（笑）
んでも、こういうのって１度かったら満足しちゃうんですよねー。ははは…。
Capselaのサイトはゲームやパンダの壁紙があって面白いですよ〜
蓋のパンダがかわいくて写真を撮ったんですが…写り悪い…。
今日は暑いので冷たい飲み物買ってしもたー。
でも冷たいのは苦手なので冷たいお茶にお湯を加えてぬるくしてます。
レモンジュースはさすがにお湯入れませんけど（笑）
こにゃちはー
今日から５月！
カレンダーどおりなので今日は仕事なrirako．です。
でも仕事がないー。暇ひま…。
今日発売のハーゲンダッツドルチェをさっそく食べましたよ〜。ふふふ。（朝っぱらからアイス…）
クリームブリュレとティラミスどっちもおいしそう〜。
今日はティラミスにしました。
ココアが…飛ぶ
下に紙とか敷いた方がいいかも（＾_＾；
やっぱり濃厚でうまいですー。
ライブドアの独女通信「30代のダイエット、20代とはココが違う」を読みました。
あぁぁー、そうなのよ！３０代からは痩せにくい…。
ダイエットとリバウンドを繰り返してる人ほど将来太りやすくて、ダイエットしない人の方が太りにくいとか。
うーん…。わたしは太りやすいのう（泣）
有酸素運動は運動後に分泌される脳内物質のエンドルフィンが食欲中枢を刺激するのでよくないそう…。
ウォーキングもダメってこと？
筋トレがいいのかな？
続けられるくらいのゆるい食事制限がいいそうです。
にゅー…やっぱりゆるゆるダイエッターで行こうっと
今日から５月！
カレンダーどおりなので今日は仕事なrirako．です。
でも仕事がないー。暇ひま…。
今日発売のハーゲンダッツドルチェをさっそく食べましたよ〜。ふふふ。（朝っぱらからアイス…）
クリームブリュレとティラミスどっちもおいしそう〜。
今日はティラミスにしました。
ココアが…飛ぶ
下に紙とか敷いた方がいいかも（＾_＾；
やっぱり濃厚でうまいですー。
ライブドアの独女通信「30代のダイエット、20代とはココが違う」を読みました。
あぁぁー、そうなのよ！３０代からは痩せにくい…。
ダイエットとリバウンドを繰り返してる人ほど将来太りやすくて、ダイエットしない人の方が太りにくいとか。
うーん…。わたしは太りやすいのう（泣）
有酸素運動は運動後に分泌される脳内物質のエンドルフィンが食欲中枢を刺激するのでよくないそう…。
ウォーキングもダメってこと？
筋トレがいいのかな？
続けられるくらいのゆるい食事制限がいいそうです。
にゅー…やっぱりゆるゆるダイエッターで行こうっと
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