甘党rirako.のダイエット日記
今までありがとうございました。このブログは休止しますm(_ _)m
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インスパイリング
こんにちはぁ。

うぅ、週末は寝てばっかりでした。
春眠かなぁ。寝すぎだーー。

昨日のベリーベリーサタデー!GOGO森三中のコーナーで、インスパイリングというものをやっていました。

インスパイリングとは、「やせやすい身体を作ること。歪んだ骨盤を矯正すると同時に、インナーマッスルを刺激し、基礎代謝力をあげる」ものだそうです。

その中の、デトックスのエクササイズがこれなんですが、

床に座った状態で、片方の足でもう片方の土踏まずを踏み、お尻
  を持ち上げる
手を踏んでいるほうの足のひざの上にのせ左右にゆする
右手で足を抱えて胸の方まで引き付ける
※土踏まずに意識を集中し体重をかける。ゆっくり息を吐いて行う


き、気持ちいいーー。痛気持ちいいです。土踏まず…。
毒素が溜まっている人は踏めないくらい痛いそうですが…。
足ツボを押してるような感じなんですかねぇ。
これで毒素が出るというならいいなぁ~~。
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