甘党rirako.のダイエット日記
今までありがとうございました。このブログは休止しますm(_ _)m
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アスタキサンチン~~
こんにちは~

にょーーー。足が攣って痛いのなんの…。
寝てて伸びしたら攣りました…(ーー;
泣ける痛さですのぉ。今もちょっと痛いんですけど…。


昨日の金スペで、美肌にはアスタキサンチンがいいとやってました。
アスタキサンチンはカロチノイド系色素の1つで疲労回復効果・眼精疲労回復・美肌・美白効果があるそうです。
鮭、いくら、カニ、エビ、金目鯛などに含まれるそうです。

でも毎日食べるのは大変そう…。メルマガでたくさんアスタキサンチンサプリの紹介してましたが…。高っ。
鮭を食べる回数増やそうかな…。
疲労回復効果もいいな。最近疲れが抜けません…。(´ω`)

肩こりにはBCAAとエクササイズをやってました。
きな粉牛乳にBCAAが多く含まれているそうです。
おー、きな粉ミルク!やったことあります…。私は粉っぽいのがちょっとダメかなぁ?よく混ぜればいいのでしょうけど…。

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