甘党rirako.のダイエット日記
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おからで痩せ体質に
こんにちは~

今日の「ぴーかんバディ!」はおからでしたね~。

おからで痩せにくい体質になるそうです。
腸の絨毛が長い人は栄養を吸収して太りやすいそうで、大豆サポニンと食物繊維を含むおからを摂ると絨毛が短くなって痩せる体質に!!ってことですが…。
おからと一緒にビタミンCを多く含む調理すると効果UPするそうです。
番組では、赤ピーマン、青ピーマンをみじん切りにしておからハンバーグに加えたり、卯の花にゴーヤーをくわえたり、おからクッキーにカボチャを入れたりしてました。

おからはヘルシーでいいですよね~。毎日使うのなら、乾燥して粉末になったおからが便利でいいですね!

水で戻すとなんと4倍に!おからパウダー 300g 【ビッグウェーブ07】
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