甘党rirako.のダイエット日記
今までありがとうございました。このブログは休止しますm(_ _)m
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大事な柔軟性
こんにちはぁ

前回のミラクルシェイプは柔軟性についてでした。
運動をしていないと、身体が硬くなってしまうそうです。
身体が硬い人は、筋肉が硬くなり、血管が圧迫され硬くなって血行不良になり、動脈硬化の危険性があるそうなぁ~~。
そんでもって、生活習慣病、自律神経障害になってしまうことも…。
筋肉が硬い方に内臓は引っ張られ、その結果、内臓が変形し、肩こり、腰痛になったり、内臓系疾患になってしまうこともあるそうです。
うー、やっぱり適度な運動が必要なんですね~。番組ではエクササイズやストレッチで柔軟性UPしてました。
うぬ~~、やっぱりストレッチも大事ですよねー…。エクササイズも…。でもめんどい!!(爆)
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