プロフィール
こんにゃちはー
明日から１２月ですね〜。師走だぁ。早いですね〜。
年賀状書かなくちゃ！掃除もしなくちゃー。年末ジャンボも買いに行かなくちゃ〜！（←？）
年末年始休暇、楽しみだなぁ。特に予定はありませんけど…。（う、肥えそうかも
）
今日は森永の「とろふわキャラメルプリン」です。
おいし〜い！！とろっと柔らかい♪
『「ＴＶチャンピオン」菓子作り名人になった私が作り
ました。』と書いてありますが…「私」って誰？？
その「私」さんがＴＶチャンピオン出場後、森永乳業に入社して手がけた商品だそうです…。
今日は、のろのろお散歩でした。昨日、カイロに行ったら、注意書きをいただきまして、
それに「本日より２日間は激しい動きは避けてください。水分を多めにとり、軽い散歩を
してください」と書いてあったので…。（＾＾；
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昨日、カイロプラクティックに行ってから、身体に違和感があります…。
腰が痛い。右肩が重い。脚が筋肉痛みたいに痛い…。
好転効果なのかなぁ…？？（´ω｀）うぅむ。
「矯正の効果によって、痛みが他のところにでることがあります」と書いてあったし…。
あと、だるいです。「矯正の効果によって、眠気、だるさ等があります。」とも書いてあったし…。
でも、いつも眠いかも？（＾＾； というかボーっとしてるし。あはは！
以前、勤めていた会社で、ボーっとする度に前の席の人に「妖精と会話してる！！」
なんて言われてました…。あぅ。妖精ですかー。なんで妖精…。
でもその人にはよくいじめられた思い出が…。私ってやっぱりいじめられキャラなの？？
私が変な行動をとるからかなぁ。手をパタパタさせて歩いてたら「飛んでるよ！」と言われたし、
ちょっと車のスピードを上げたら「スピード狂」とか「運転すると人格が変わる」とか言われました。
私は安全運転のゴールド免許保持者ですからー！！（＾＾；
（話しが途中で曲がってしまいました…。あぅ。カイロの話しはどこへ？＾＾；）
こんにちはー
昨日から生姜紅茶を飲んでます。生の生姜をすって紅茶に入れてハチミツも入れて…。
（生の生姜の方がいいとコメントをいただきました。ありがとうございますm(_ _)m）
辛い！ハチミツ入れても辛い〜。慣れるまで時間がかかりそうですねー。
でもこれで冷え性治ればいいなぁ…。
今日の甘いものは「黒ごまきなこ寒天」です。
ごまときな粉と黒蜜と寒天。ヘルシー！！
でもきな粉と黒蜜はもちもちしてるのが合うかも。
葛餅とか…。ちょっと寒天だと物足りないかも（＾＾；
今日の運動はウォーキング＋ちょっとだけジョギングでした。
今日は３５０メートルほど走りました。先週より距離が伸びたなぁ…。
何故そんな詳しく距離が分るかというと、私の歩いている堤防には１００メートルおきに標が
あるんです。距離が分って便利ですよぉ♪（＾＾*）
昨日からマスクして歩いています。マスクあると顔が寒くなくていいかも。
風邪予防にもなるかな？空気、乾燥してますからねー。
あとは耳当てほしいかも…。耳が冷たくて〜。
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今日は初めてカイロプラクティックに行きました。
先日、肩こり→頭痛→吐き気になったので、「やばいなぁ〜、なんとかせな…。」と思いまして。
私は首の骨が悪いそうです。首の真ん中くらいの骨。それで首の骨のゆがみが背骨まで
ゆがませてしまったそうです。あぅー…。（´д｀）姿勢も悪いしなぁ…。
おもいっきりボキボキッとされてきましたよー！イタタタタ（+_+）
腰痛もあるので腰もやってもらいました。
ビフォア＆アフターの写真を撮ってもらって比べました。ホントにゆがみとれてました。おぉ〜。
で、今日と明日は好転効果により眠気、だるさ等があるそうです。う、確かに眠いかも…。
今日は早く寝ます…。
昨日、「明日カイロに行くんだー！」と言ったら、兄は「エジプト？」と言いました…。
オヤジギャグですか…（´ω｀）ｦｲｦｲ
こんにちはー
今日はめざましＴＶの占いでおひつじ座が最悪だったんですが、当ってました。
（私はおひつじ座…。）
職場で朝から嫌なことの連続で…。それで今日もまたチョコに救いを求めたのでした（＾＾；
カレ・ド・ショコラを９枚も食べてしまいましたー。あぁぁぁ…。（´д｀|||
でも落ち着くんですよね、チョコ食べると…。
今日はチョコだけじゃないです。甘いもの…。
←アトレ上野のザ・ガーデン自由が丘で買った杏仁豆腐。
おいしーい♪そんなにとろとろではないけれど、
フルーツと一緒なのがいいかも…。（＾＾*）
あと、草団子を一本。お昼のデザートに森永のマンゴープリン…。
あ、あと、「和菓子になった東京ばな奈」も…。（←バナナ味のひよこっぽい…。）
って食べ過ぎー！！！あぁぁぁ…（´д｀）
今日の運動はまたしてものろのろウォーキングです。
昨日、膝に痛みがあったので。今日は痛くなかったけど…。
痛くなったり治ったり…。なんなんだろう？ やっぱり膝に負担があるのかなぁ。
いいウォーキングシューズが欲しいです。
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先日のオフ会で、emさんが誕生数秘学の話しをしてくれました。
今まで、スピリチュアルな話しに興味があまりありませんでしたが（emさんごめんなさいー！）
誕生数秘学はおもしろかったです。（こういうところからハマるかも…。（＾＾；）
誕生日の数字を足していって、出た数字で性格とかが分る占いのようなものですね。
（こちらのサイトで調べることができます。）
ちなみに私は「４」で、「几帳面な努力家」だそうです。当ってるかも。
私、血液型もＡ型で、生真面目かもー…。
ダイエットもコツコツ頑張ればいいのね！（でもなかなかできないなぁ、ダイエットは…。（＾＾；）
こういうのは信じすぎるのはよくないけれど、人間関係とかに参考にするといいとはんなりさん
が言ってました。うむむ。なるほどー。確かに。
侮れないのかもしれないですねー。
こんにゃちは
今日はのんびりまったりな一日でした。運動も何もせず…。（´д｀）
でもって甘いものは食べました（＾＾；
昨日のたい焼き（お土産に買いました）と梅園の豆かん。（食べすぎだなぁ…。）
豆かんは上野のアトレに売っているのでつい買って帰ってしまうんです…。
アトレのザ・ガーデン自由が丘でベーグルやデザートを買うのが楽しみで…。(^^*)
ついたくさん買ってしまうんですよね〜。あははは！
私は筋肉が硬いらしいです。整体マッサージで、マッサージ師さんに言われました。
腰は柔らかいけど筋肉は硬いとか、肉体労働をしている人みたいとか、４０代の筋肉とか…。
ストレッチで曲がらないと言ったら太ももの筋肉が硬いと言われました。はぁ…。
そこで、けんちゃん楽園（がくえん）にそのことをコメントをしました。
（けんちゃん楽園のけんちゃん先生は元インストラクターなので詳しいのです。勉強になります。）
そしたら真向法体操（ストレッチ）が最適だそうです。
真向法には第一体操から第四体操まであって、私は第二と第三が苦手です。
第二と第三が苦手ということは、股関節からももの内側の筋肉が硬く、ここの筋肉が硬いと
老化が早いそうです。老化は、ももの内側から始まるそうです。
ももの内側の筋肉を柔らかくしておかないと、肉離れを起こす可能性大だそうです。
えー！太ももと老化に関係があったなんてー！（´д｀|||ｺﾞﾋﾞｰﾝ
老化というとお肌とか脳とかってイメージあったけど太ももですかー…。
ま、毎日ストレッチして柔らかくしなくちゃ！！老化防止だー
うりゃっ
こんにちは
今日は、東京・人形町の甘酒横丁に行ってきました。
←柳屋さんのたい焼きです！
もちっとしてぱりっとしておいしかったです！
で、お豆腐屋の双葉さんの豆乳リング（ドーナッツ）
も食べました。ふにゃっと柔らかくておいしぃぃぃ！
これは一気に５個食べられそう！(食べすぎや…) 豆乳プリンもおいしそうでした♪
…って、完全にダイエット日記じゃないですね…。甘いもの日記だ…。い、いつもか（＾＾；
でも、お昼にあんこたっっぷりのあんぱんを食べてしまったため、たい焼きにあまり
感動を覚えることができませんでした…。もったいないー！あんぱんさえ食べなければ…（´д｀）
（今日はあんこ食べすぎ…。）
今日の運動はのろのろウォーキングでした。
計画では今日は早くウォーキングをする日だったのですが、また足に痛みがあったので
のろのろでした。私が歩いているところはアスファルトではなく土の上で足に優しいハズ…。
靴がよくないのかなぁ…。いいウォーキングシューズを探さなくちゃ！
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今日は、このブログを通じて知り合った、emさんとはんなりさんと、emさんのブログ友達の
きな子さんと会ってきました！
こういうオフ会？みたいなのは初めてで緊張しました。ドキドキでした（＾＾；
（私はチャットも掲示板もハマったことがなかったので初めてなのです。）
なんだか思っていたとおりだったかも！emさんもはんなりさんも。素敵でした！
きな子さんも清楚で素敵な学生さんでした！（若〜い！＾＾*）
楽しかったです♪
私は他の方が思っていたとおりではなかったかもですけど…。
ここではなんだか壊れまくりですが、普段はおとなしいので…。（何で壊れてしまったのかな…（＾＾；）
またこういう機会があったらいいなぁ〜と思います♪
（私が企画したら甘いもの食べまくりツアーになって、ダイエットにはならないでしょう…。ｷｹﾝ。）
こんにちは〜
しょうが紅茶が冷え性やダイエットにいいというので、お店に売っていたインスタントの
しょうが紅茶を買ってきて飲んでみました…。が、ま…まずーーい(+_+)
飲めません！ひとくちでごめんなさいでした…。うぅぅ。
ちゃんと生のショウガをすりおろして入れたほうがいいのかなぁ。横着せずに（＾＾；
今日の甘いものは抹茶みつ豆かんてんです。
うぅぅむー。やっぱり黒蜜がいいなぁ。（＾＾；
なんか抹茶味がくどくて…。豆も少ないし…。
（みはしや梅園のと比べてしまうのがいけないのね…（＾＾；）
うぅ、その他に職場でチョコをもらって食べた…。
あとお煎餅ももらって食べた…。食べすぎ〜。（´д｀）ｲﾂﾓｶ…
今日はゆっくりウォーキングでした。ゆったりのんびり〜はいいなぁ。
風景も楽しめて♪
しかしー、朝歩くのは寒くて暗くてツラい…。昼間の暖かい時間に歩けたらいいなぁ。
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先週、書きましたが、平原綾香さんが食事をひとくち３００回噛んで、１ヶ月で５キロ痩せた
というので、私もよく噛んで食べよう〜！とよく噛んで食べてます。
ですが、３００回なんて無理無理ムリ〜〜！！
はぐはぐはぐはぐ〜とよく噛んでも、７０回が限度でした（＾＾；
しかしー、噛んでると暇ですねー。朝は広告見ながら噛んでました。マクドナルドの広告…。
グラタンコロッケバーガーおいしそうだな〜なんて思いながら…。何やってるんだか。
（マックはずーーーと行ってないですねー。モスはたまーに行っちゃいますが（＾＾））
お昼はジュノエスクベーグルのベーグルを久々に食べました。ベーグルは噛み応えが
あっていい！！でもやっぱり噛んでると暇なのでケイタイでブログのコメントしながら食べました（＾＾；
しかし…３００回なんて噛んでたら、１回の食事、どのくらい時間がかかるのかなぁ…。
こんにちはっ
今日はマッサージに行きました。肩こりをラクにしようと…。
以前に行っていたマッサージで、１年ぶりでした。でも…やっぱりダメかも…。
リラックスできないんです。ダメなんですーーーー！
知らない妙齢のお兄さんに任せるなんてできないんです…。
直に触って欲しくないし、塗り薬を塗られたくないし、頭や顔なんてマッサージして欲しくない！
（肩と腰だけ、服の上からマッサージして欲しいのです。）
でも気弱で言えないんですねー…。（´д｀）
塗り薬だけは皮膚が弱いのでやめてもらいましたが…。（←皮膚科に行ってるもんで…。）
私、マッサージはやっぱりダメなのね…。女性のところなら大丈夫かなぁ。
って、冒頭からかなりのグチでごめんなさい…。m(_ _)m
あー、でも 私、かなり筋肉が硬いそうです。なるほど…。だからストレッチで曲がらないのね…。
←サラちゃんに教えてもらったリンツのチョコです。
カカオ８５％のチョコ。苦い！！ほんとぉぉに苦いです。
７０％がいいかも…。９９％は一体どんな味なんだろう。
今日は沖縄土産のちんすこうをもらって食べちゃいました。
でも原材料に「ラード」が…。動物性油ですかー…。
うーん…。（−д−）
あとマッサージ師さんにスナック菓子をもらって、食べてしまった・・・。ｱｩ（−д−|||ﾀﾍﾞｽｷﾞ…
今日はウォーキング＋少しだけジョギングしました。やっと復活できたーって感じです（＾＾；
ジョギング、走り方に気をつけていましたが、途中から疲れて気をつけるという意識は
消えてしまいました…。うぅ…。気をつけなくちゃ…。
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１９日の日経新聞の土曜版「ＮＩＫＫＥＩプラス１」で、働く人のストレス解消法のランキングを
載せていました。
１位は百貨店などでお買い物。２位はお酒を飲む、３位はカラオケ
４位 旅行、５位 眠る…
１４位に甘いものを食べるがランクイン！！私はこれですねー♪
買い物もカラオケもいいなー。スポーツでストレス発散になったら一石二鳥なんですけど…。
職場のロッカーに相変わらずチョコを３箱も隠し持ってます（＾＾；
先週はこそこそと食べに行ってましたが、今はお昼に１個食べるくらいです。
おぉ、よい傾向！いろいろ気にしないようにしてるからかな。先週よりストレス減ったかも！？
チェーンスモーカーならぬチェーンチョコレーター（？）になってましたねー、先週は…。
イライラしたら、甘いもののことを考えてます。たい焼きや豆かんのことを…。
私ならではのストレス対処法ですね（＾＾；
こんにちは
今日は久々に体調が良い休日だったので買い物しまくってきました！(^▽^)
ＣＤ（←マイナーなので探しました(T-T)）に雑貨に服に化粧品に…。
もう買いまくってストレス発散！って感じでした♪
駅ビルのオープン時間ちょうどに行ったら、人がいっぱいで「何故？」と思ったら、
たまごっちの発売でいっぱい来てたようです。すごいなー、たまごっち…。
また今日も豆かんを食べました。
また上野・みはしの豆かん。おいしー♪
さらっとした黒蜜がいいですねー。
次は浅草・梅むらの豆かんを食べたいなー。わくわく。
梅むらの豆かんはみはしや梅園の豆と違うんですよねー。（みはしと梅園は赤えんどう）
食べてみたい！（≧▽≦）（やっぱり満腹日記なのー？…このブログ…。うぅぅ。）
今日は久々にウォーキングを再開しました！久々だったので、のろのろ〜とマイペースで
１時間程。ゆっくり風景を見ながら…。水辺の堤防の上を歩いているので、水に映る空の
色とか、水鳥の様子とか…。う〜ん、リフレッシュ！！
また少し走れるようになりたいなー…。
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肩こり解消のためにいろいろ買ってきました！！
先日の記事のコメントで、いろいろ解消法を教えていただいた
ので、試してみようかな〜と思いまして♪
PATERAさんが葛根湯が肩こりに効くので飲んでいると
いうそうなので葛根湯を買いました！葛根湯って風邪のイメージがあったんですけど、
肩こりにも効くんですねー。
おばちゃんさんがパンビタンというドリンクが効いて助かったそうなので、探したんですが、
見当たらなかったので代わりにピップ内服液を…（＾＾；
吉宗さんが肩のところに使い捨てカイロをあてて温めると楽になると教えてくださったので
カイロを買いました。
今日はピップ内服液を飲んでカイロを肩に貼りました。あったか〜い！
あげはちゃんは電気毛布で温めてるそうです。温めるのはいいんですね。
（でも電気毛布がない…あぅ。（´д｀））
サラちゃんの教えてくれたストレッチをやって、ＧＵＲＯ助さん愛飲のDHAとルテイン系の
サプリを飲めば完璧かしら？？
この他にも、本当にいろいろ教えていただいて、とっても感謝しています。m(_ _)m
ありがとうございます！肩こりに悩まされないようになりたいですー！(^▽^)
こんにちはー
週末、肩こり＆頭痛を心配して下さって、ありがとうございます。m(_ _)m
肩こりで悩んでいる方は、やっぱり多いんですねー。
それぞれ自分の肩こり解消法を持っていてエライなーと思いました。
（持ってないのは私だけ？？あぅぅ…。）
私もいろいろ参考にして、自分に合う解消法を見つけたいです。
アドバイスありがとうございました！＼(^О^)／
とりあえず、今日、またマッサージと整体の予約を入れました。これで少しはラクになるかな？
うー、あと体調が悪くて、グチっぽくなってしまってすいません…。(T-T)
これからはまた元気な（アホな？）ダイエット日記にしたいと思います！頑張ります！
そしてスイーツ食べまくります！（←違う…。）
うひひ、昨日買った「寒天ミルクプリン（マンゴー）」です。
（横濱スコーンクラブのだそうですが…うむむ。知らないなぁ…。）
牛乳寒天をイメージしてましたが、ゼリーっぽくておいしかったです。
寒天デザートはヘルシーでいいと思ってます（＾＾；
バターや生クリームたっぷりのデザートよりずっといいですよね♪
ここのところ、ずっと運動をさぼってました…。（ストレッチぐらいしかしませんでした。）
明日からまたウォーキング頑張ります♪（＾＾*）
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おはようございます
昨日は帰りが夜１時を超えてしまったので、記事が書けませんでした（＾＾；ｱｩ
昨日は、久々のライブでした！下北沢のライブハウスでまったり座ってのライブ。
３組やったので、かなり時間が長く、田舎モノの私は途中で帰ることに…(T-T)ｱｩ
対バンライブは１つが短いので物足りないなぁ…。ﾊﾌ…。
昨日は久々にお仕事を１日休んで、お買い物たっぷりしようかと思ってましたが、
週末からの調子の悪さをどうにかしようと、買い物予定を中止して、午前中に
整体マッサージに行きました。うぅぅむ。だいぶよくなりました。全身やってもらっちゃいました。
姿勢が悪いのも影響しているらしいです。あぅ。猫背を治さなくちゃ。PCやるときは
猫背になりやすいんですよねー。（＾＾； 気をつけます。
私、腰は柔らかいそうです。でもストレッチで曲がりませんよ、と言ったら、太ももが
悪いそうです…。（太ももが伸びないみたい…。）
ふ、太ももですか。またしても太ももですか…。洋梨体型の私にはつらい一言でございます…。
うぅぅ。(´д｀|||
でも、たまにはマッサージに行かなくちゃダメだなーと思いました。お金かかるけど（＾＾；
で、今日は昨日買ってきた「梅園」の豆かんを食べました！
おいしい〜！豆たっぷり〜♪
でも量が多い…。半分で諦め…。
昨日は豆かんいっぱい買ってきました！豆かんづくし！
豆かんはヘルシーでいいデザートだと思っているんで…。本当はあんみつとかも食べ
たいんですけどねー。（＾＾；
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こんにちはぁ
今日も頭痛で１日寝てました…。(´д｀)ﾓｯﾀｲﾅｲ…
昨日のプチ断食効果で１．２キロ減りましたー！！すごっ！１日で１．２キロはすごい！！
ミカン４個しか食べてないもんなぁ…。（実質的には３個ですけど。）
でも、これは具合が悪かったからで、喜べないですよねー。こういうのはすぐに元に戻る…。
元気だったらプチ断食なんて出来ないなぁ…。空腹に耐えるなんてできないよぉ。
今日は食べたから体重元に戻るかなぁ…。
今日は朝、ご飯と味噌汁を少し、昼はシュークリームとミカンとバナナ、夜はサンドイッチと味噌汁…。
変な食生活だなー。サンドイッチと味噌汁って一体…（＾＾；
でも食べられたってことは回復してるってことで、よかった。バナナを食べながら、
食べられるということに感謝しました。健康で食事をおいしく食べられるってことは
本当にありがたいなぁ…。しみじみ。
あー、シュークリームの写真撮ろうと思ったのに、食べられてしまったので撮れなかった…。
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あぅー、コメントレスが遅れがちでごめんなさいー。(T-T)
コメントレスが１日遅れになってる…。うぅぅ…。
あ、明日こそ…！って…明日はちょっとお出掛け予定なので無理かも。
久々にライブです！！仕事休んでお買い物＆ライブーーー！！と思ったけど、
こんな状態なので、お買い物は諦めます…。せっかく買い物予定立てたんですけどねー。
ライブだけはどんな状態でも行きます！！好きなバンドが対バンで２つも出るなんて
そんなライブを見逃すことなんてできませんから！！何があっても行きます！
こんにちはー
うぅ、昨日「お笑い満腹日記」 …じゃなかった、「お笑いダイエット日記」にすると書いたのに…
今日はとっっても体調が悪くて笑いのネタも何もないですー…。あぅぅ。
もうPC開くのもやっとかも…（＾＾；
今日はミカンしか食べてないです。ミカン４個だけ…。
や、痩せたかも！？…ってこういうのは痩せたって言わないの！！って
ツッコミ入りそうだなぁ…。あはは！
肩こりからくる頭痛で、しかも気持ち悪いです…。嘔吐しちゃいました。あぅー。
肩こり、ストレスもあるかも…。
去年、ものすごーく肩こりがひどくてマッサージに通っていたことがあるんですが、
そのときに、マッサージ師さんに「これはひどいねー、何かストレスでもある？」って
言われました。
うぅ、じゃ、やっぱり職場のストレスかな〜。
新しく入った人の、前の職場の武勇伝を聞いてしまいまして、笑えるどころかひいて
しまいました…。これからその人とやっていけるのかとっても心配です…。（＾＾；
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今日は体調が悪いので、コメント書きにいけなくてごめんなさいっ！
あ、明日こそ…。
コメントレスもできなくてごめんなさいー。
明日こそ…。うぅぅ。(´д｀)
どもですー
足の膝裏の痛みは今日はなくなりました。よかったー。
でも念のため運動は控えめにします（＾＾； 様子を見てから再開したいなー。
今朝はウォーキングじゃなくてお犬さまのお散歩でした。
親が出張でいなくて私が行くことになって…。犬は朝から元気だなー。（＾＾*）
今、Mステ見ながら書いてます♪レミオロメン出てるー！嬉しい♪
平原綾香さん、痩せましたねー！３００回噛んで食べてるそうです。すっごい…。
やっぱりよく噛んで食べるのはいいのねぇ。でも３００回は出来ないよぉ（＾＾；
うちの兄貴、昨日体重計に乗って、「痩せた」と言ってたので、訊いてみると、お昼が
おにぎり２個だったから痩せたそうで…。（それだけの理由で痩せるか！？）
うちの兄貴は朝はギリギリまで寝てるので朝ご飯は食べません。で、お昼はおにぎり、
夜はたくさん食べる。…これってブックスダイエットじゃないですか！？
天然自然にブックスダイエットをやってたんですねー！痩せるはずだよぉ。
もともと太ってないのにさ…。ずるいなぁ。（￣３￣） 基礎代謝は高いし。
体内年齢は私の実年齢より５歳も若いし。（私より５歳年上なのに！！つまりが兄は
実年齢より１０歳若い…。）
ブックスがいいのだろうか…。でも私、朝ごはん抜くなんて出来ないですー！！
朝ごはんが快食なんで、私…。（＾＾；
朝、ウォーキングの後に食べるご飯がおいしくて♪ 食べられないなんて無理無理ー！（>_<）
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以前に１日に５回笑って、５回感動するといいとTVでやってました。
（何にいいのか忘れましたが健康にいいみたいです…。）
５回笑うのは簡単だけど、５回感動するって難しいですねー。
笑うのは、TV見ても笑えるし、ブログ読んでても笑えます。
最近では、GURO助さんの「ヨガ（っぽいナニカ）」に大ウケ。うぷぷぷぷぷ。
ナイスです！（≧▽≦）
あと、カナさんのお母さまが、リラックマを「消しゴムみたい」と言ったというのに大ウケ。
リラックマが消しゴムみたい？？消しゴム！？何で？？無表情だから？
その感性が私も欲しい…。
私も印象に残るような（笑える）フレーズを書いてみたいなぁ…。
（感動できるブログはもう諦めています。笑えるブログにするのだー！お笑い満腹日記に
するのだー！…違うか…（＾＾；）
こんにちやんす
あぁぁぁ…今日も甘いものを食べてしまいました。(´д｀|||（←いつもだよ）
食べないつもりだったのに、家に帰ったら、大好物のもみじまんじゅうが！！
ゴビーーン…。（−д−|||
親戚からお土産としていただいたそうで…１箱。
つぶあんのもみじをいただきました！あはは！
あと、父親の出張土産の金時豆のおやき…。
食べろって言われたので半分…。（断れない性格です。＾＾；）
ま、いいか…。うむむぅ…。
今日のお昼は久々にコンビニ弁当。
またセブンのへるすぃなお弁当を…。
あとダノンビューティーヨーグルト。
最近のお気に入り♪びゅうてぃびゅうてぃー♪
（コラーゲンとビタミンCが入ってます。）
昨日は楽天市場でベーグルをあれこれ見まくってしまいました。あははは！
ベーグル大好き！じっくり見てしまって、ブログめぐり終えたのが夜の１２時過ぎ…。
新記録達成しちゃったー。１２時は超えないようにしてたのになぁ（＾＾；
こんにちはぁ
う、うぅ、せっかくウォーキングの計画を立てて、アドバイスを参考に少しずつ
ジョギングを取り入れていこうかと思っていたのに…、残念ながら、走るのを
しばらく中止します。(；_；)
今日、帰ってきたら、右足の膝裏に痛みが…。(´д｀|||
しばらく、かる〜〜いお散歩程度にします…。(T-T)ｳｩ
無理していたって訳じゃないんですけどねー…。うむむ。
最近、職場でストレス溜め気味で、もやもやってしたら、更衣室のロッカーに行って
チョコ（カレ・ド・ショコラ カカオ７０）をポリポリ…。あぅ。いかんいかん。
ストレスによるドカ食いをふせぐには足湯がいいそうです。
少し熱めのお湯で８分間足浴すると空腹感が消えるそうです。イランイランのオイルを
入れると効果的だそうです。
でも冷え性には足湯はよくないとか。
（一時的に温まるけど、上がると急激に熱が奪われて体温が低下するため。）
えー！？どうすればいいの？？
黒酢を入れた足湯が冷え性にいいと以前にＴＶでやってたから、足湯をするなら黒酢を
入れればいいのかな〜。アロマオイルと黒酢、両方入れたらダメかしら？？
足湯ではないけれど…、今日、職場で柚子をもらってきたので、お風呂に入れてみました。
ゆず湯は温まるし、いい香り〜♪ 柚子の香りはリフレッシュできる香りですね！
そんでもって私は柚子をボール代わりにして遊んでしまいます。（子どもだ…。）
う〜ん、ちょっとストレス発散できた感じもするかもー！
足湯に柚子を入れたら変かな…。（＾＾；
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あぅー、職場の印刷機（コピー機ではないです。）の排紙のところを破壊してしまいましたー。
（´д｀|||ｶﾞｰﾝ バキョっと折ってしまいました…。昨日。
接着剤でつけましたが、また今日破壊…。そ、そんなに私怪力じゃないよぉ(；_；)
それが職場のストレスという訳ではないのですけど…（＾＾；
人間関係ですかね…。今月から来てもらっている人に悩まされています…。
なんつーか、常識がなくて、私はフォローに走ります…。（２倍疲れる…。(T-T)）
箱入りなんでしょうか？でも男性なんですけど…。
しかも私と１つしか歳違わないんですけど…。
まぁ、世の中いろんな人がいますよねぇ…。（＾＾；
グチってしまってごめんなさいっm(_ _)m
こんにちはー
昨日に引き続き、今日も真面目にダイエット日記です！(^^*)
けんちゃん楽園（がくえん）のコメントのところで、Mimaさんに私宛てのコメントをいただきました。
（以下、転載です。）
「rirakoさん、けんちゃんが言うように運動は少しずつ始めて距離を伸ばしたり負荷を
増やしたりしたら、あらって驚くほど自分でできていたりするものなのです。
吉宗さんのような格闘技はちょっとわかりませんが、ウォーキング・ジョギング・
筋トレ・ヨガ・エアロビという私が網羅している範囲ではそうです。
まだまだ私も発展途上（と信じたい）なので偉そうに言えた立場じゃありませんが、
私のように体動かすのが大嫌い人間でもここまでできましたから、私よりうんと若い
rirakoさんも絶対できます。無理なさらず小さい目標を立てて頑張ってください。
そして目標が達成できたらご自分を誉めてご褒美をあげてください
rirakoさんだったらスイーツかな？（笑）。」
また、それに関して、けんちゃん先生からも、
「目標は小さく分割して、今の自分でできるレベルまで落とし込んで、１歩１歩
確実にやっていく。そして、小さな目標を達成するたびに、ご褒美は、でっかく！（笑）
これが、成功の秘訣です。
rirakoさん、ぜったいに１０キロジョギング、できますからね〜♪」
というコメントをいただきました。
とっっっても感動しました。嬉しかったです。
また、私は腰痛持ちなんですが、吉宗さんからも、腰痛の時は腹筋をしないほうがいいと
アドバイスをいただきました。吉宗さんは腰痛なのに腹筋をして椎間板ヘルニアになって
しまったそうです…。む、無理はしないほうがいいですね（＾＾； 私は無理はしない（できない）ので
大丈夫かと思うのですが…。（少しは無理しろ！って思うようなタイプです（＾＾；）
私は、Mimaさんが運動をたくさんしているので、運動好きの体育会系の方だと
思っていました。違ったんですね。少しずつ始めて、負荷を増やしていったんですね。
私も少しずつ、頑張っていきたいと思いました。いつかMimaさんのように、運動が
好きになれるかな。ダイエット目的だけじゃなくて、ずっと続けていけたらいいな、と
思います。ジョギング１０キロは…いつになることやら…。（＾＾；
でも、小さな目標を積み重ねて大きな成果を出せたらいいなぁ♪
そんでもって、やっぱりその目標達成のご褒美は極上のスイーツ！！
スイーツのためなら何だってできる！（かもしれない…。＾＾；）
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あぁぁ、真面目に記事を書いたのに、何故かまた
甘いもの…。あぅ。
カレ・ド・ショコラのカカオ７０です。
カカオ成分７０％！（やっぱりちょっと苦い…。）
あるあるでやってましたが、カカオ成分が７０％以上のチョコは血圧を下げるそうです。
ふむむ…。仕事中は血圧が急上昇してしまうので、玄米茶を飲むといいというのを
同じくあるあるでやってましたが、チョコでもいいんですねー。
ってな訳で、このチョコは職場のロッカーに常備！（笑）
イライラしたときにいっただっきま〜〜す♪（＾＾*）わぁぁい！
こんにちは〜
うちのお犬さま。「まる」くんです。
ウォーキングお休みの日は、お犬さまのお散歩にでも
行こうかな〜。
犬のお散歩じゃ運動にならないというけど、気分転換になるからいいと思うです。
外の風景を見るのは楽しい。季節の変化を感じたり、新しい発見ができたり…。
まるくんは、３本入り１００円のジャーキーが何故か１番のお気に入り。
長〜くて食べごたえがあるから？？
主人に似て食いしん坊だなぁ…。（家族で１番私になついているから私がご主人です！←勝手に決めた…。）
お腹を触って、あばら骨が分らないようならダイエットが必要だそうです。
う、お犬さまもダイエット！？ジャーキー控えなくちゃなぁ…。（＾＾；
どもですー
昨日はシュークリームや焼き菓子（しかも３個も）を食べたのに体重が減っていました。
な、何故？？私にはやっぱり糖分が必要なの？（いいように解釈…（＾＾；）
今日の甘いものはチョコを２個だけ…。私にしては少ないかも。珍しいなぁ。
風邪も回復したので、久々にウォーキングをしました。さーーむくって、ゆっくり歩くはずが、
早く家に帰りたくてはや歩きになってしまいました。そして最後はジョギング。２００ｍくらいですが。
走ったら、あたたかくなりました。つま先とかも。（←冷え性で冷たいんです。）
いつか、今歩いているウォーキングコースを最初から最後までジョギングできたらいいなと
思っています。
けんちゃん楽園（がくえん）のウォーキング講座を参考にウォーキング計画を立てました。
ゆっくり歩く日と速く歩く日を交互に組み合わせて、週に１度は、筋肉痛を感じるようなスピードで
歩くとよいそうです。回数は週３〜４日。
私、毎日同じスピードで、週７日（つまり毎日）歩かないとダメだと思ってました。
えー！週４日でいいの？本当に？？
ウォーキングしない日は他の運動すればいいのかな。うーん…何しよう。
とりあえず、私は↓のように決めました。こんなのでいいのかな。なんかラクかも！？
火曜…ゆっくりウォーキング
水曜…はやくウォーキング
木曜…ゆっくりウォーキング
金曜…筋肉痛を感じるスピードのウォーキング
金曜の筋肉痛を感じるスピードのウォーキングができるかちょっと心配ですけど、
頑張ります！！（宣言したからにはやらなくちゃー（＾＾；）
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カーネーションのお茶を飲みました。
ううむ？カーネーションの味なんてわかんないよぉ。
ジャスミン茶っぽい味です…。
この真ん中の赤いのがカーネーションの花。
飲んでいるうちに、もっと開いて綺麗です。周りのはお茶の葉ですねー。
なんだか優雅な気分♪うへへへ〜。
こんにちはぁ
気が付けばいつのまにかダイエット＆ブログを始めて５ヶ月が過ぎました。
（５ヶ月目の記念日、忘れてたー！あぅぅ。６ヶ月目こそ祝おう…（＾＾；）
このような不真面目なダイエット日記に見に来てくださって、本当にありがとうございます。
もう、最近ではダイエット日記なのかお笑い満腹日記なのかわかならなくなってますけど…。（＾＾；
初めてのところにコメントを書くのにとても躊躇して、何度か覗きにいってからやっとコメントを
書くというこのいまいち気弱な性格は今でも変わりません…。あぅ。
だから、コメントをいだたくと、とても嬉しいです。うひゃひゃです（＾＾*）
風邪のときも心配していただいて…。本当にありがとうございます。m(_ _)m
いろんな人と、交流をもつことが出来て、ブログを始めてよかったと思っています。
毎日楽しくて、早くブログやりたいなーって、仕事中もずっと思ってます。ハマリすぎ？？
うひゃぁー！恥ずかしい！！(*^^*)
なんか悪いものでも食べたかしら、私…。
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今日は、全力疾走してしまいました。駅で。
電車に間に合うように…ではなくて、お昼休みにＣＤを買うためにＣＤ屋さんを３軒も
はしごしてしまいまして、午後からの仕事に間に合わないー！と走ったんです。
あははは！お昼休みじゃなくて帰りにすればいいのに…。
でも早く手にいれたいし、早く聴きたかったんです。
どんなＣＤを買ったかというと…、それは別ブログに書きましたので、音楽好きな方は
みていただけると嬉しいです！（→音楽ブログへ ※名前違うんですけど、私が書いてます。
すっごい真面目に書いているので全然違う印象かもですが…。（＾＾；）
駅の中を全力疾走はちょっと恥ずかしいですね…。
明日筋肉痛になるかもー…。あぅ。
どもですー
ずっとシュークリームが食べたかったので、食べてしまいましたー！
おいし〜〜い！幸せ♪
今年の夏に、職場の近くにケーキ屋さんが出来たんですが、
何故か私が買いに行こうとすると定休日ということが何度か
あって…(T-T) 相性悪いの？？
今日は開いてたんです！！わーい！ラッキー♪
小さな小さなかわいいお店でした。ケーキもかわいい〜！！
てんとう虫の形のケーキとか…。なんてかわいいの！(^^*)
焼き菓子の名前もかわいい！「くりりん」とか「松びっくり」とか…。かわいいー！
風邪でだるる〜〜んな気分を吹き飛ばすために、シュークリームと焼き菓子を
買っておいしくいただいちゃいましたー！
うまうまうま〜♪
スイーツから元気をもらいました〜！えへへ♪
回復したら、またダイエットに励みます！おっしゃー！！
昨日は全然運動しませんでした…。青竹踏みだけでした（運動？）。
ストレッチも何にもしませんでしたー。(T-T)今日もウォーキングさぼり…。
明日から頑張ります！＼(>_<)/
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風邪、だいぶよくなりました〜。
心配していただいて、とても嬉しかったです、ありがとうございました！
やっぱり栄養の偏りはよくないですね…。気をつけます。
みなさまも、風邪ひかないように気をつけてくださいね〜！
こんにちはー
風邪もどうにか回復したようで、お仕事に行きました。
寒気もしなくなったので、よくなったかも。よかったです♪
ベーグル、今日もまた注文してしまいましたー！
「Ｔｈｅ Ｂａｇｅｌｓふじもと」というお店です。３週間待ち…。人気なんですねー。
楽しみ楽しみ〜！！(^▽^*)ﾜｸﾜｸ
ここのお店もＴＶで見ました。「どっちの料理ショー」かな？多分。
先週、ベーグル食べすぎました…。朝と昼がベーグルで夜が野菜スープ…。
痩せました。でも、風邪をひいてしまったということは栄養が偏ってしまったんですねー。
やっぱり日本人は米ですね！米ー！ご飯も食べよう…と反省しました。
でもお昼をベーグルにすると楽です。朝、ラクだし、お弁当箱を使用しないので洗わなくて
済むし…。あー、楽ちん♪今日もお昼はベーグルでしたー。懲りないですね（＾＾；あはは！
こんにちはー！
今日も風邪で１日寝てしまいました…。あぅぅ。(´д｀)
せっかくの週末がぁぁぁ。いろいろやりたいことあったのにもったいないなぁ。
うむむ。でも明日の仕事には行けそうです。（＾＾；
今日も運動もせずに、寝てたのにご飯は食べてしまったし…昨日より肥えてるし…。
うぅ、治ったら気合入れて頑張らなくっちゃ！！
写真はセブンイレブンで買った復刻版のお菓子です。
レトロっぽいものに弱いのでつい買ってしまいました。
ジューシーフレッシュガム、懐かしいですねー。
開封して車の中に置いておいたら、ドアを開けたら
すごーくガムの香りが充満してました。甘い香り〜♪おいしい香り♪
ベビースター、久々に食べちゃった。懐かしい！
ミルキーは好きでたまに食べてます♪カフェオレ味とか「とろけるミルキー」とかありますが、
普通のミルキーが一番おいしいですね〜(^^*)
あぁぁぁ、また今日もダイエット日記になってないー！（い、いつもか（＾＾；）
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あうぅ、コメントのレスも、ブログめぐりもできなくてごめんなさいーー！！
クリックめぐりだけはしました…。すいません…。
早く風邪を治して、ブログめぐりしたいです〜。（；_；）ｳﾙﾙ
こんにちはー
今日は風邪で１日中寝てました。風邪薬のせい？？
たくさん寝たのでよくなってきたかも…。（＾＾；
今日は、お買い物とか料理とかしようと思ってたのに何もできませんでした。(+_+)ｱｩ
やっと、やーっとウチの近くにもタワーレコードができたので行きたかったんですが。
タワレコ大好きです。行くとＣＤ買いまくってしまいます。ちょっと買いすぎかもー。
今日の甘いものはクランチチョコ１個とお饅頭１個…。風邪ひいても食べちゃうんだなぁ（＾＾；
今日の運動は…何もなしです。犬の散歩を少しだけでした。あぅー。（>_<）
昨日、記事に書いたトランポリンですが、楽天市場で安いのを発見！！２８００円！！
１万円よりずっといいなぁ〜。でも飽きたらどうしよう…と、まだ考え中です。
（安いトランポリンはコチラ）
PATERA さんから「５分間で２００回飛べばいい」ということを教えていただきました。
５分間で２００回！？うぅ、結構大変なんですねー（＾＾；
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昨日、風邪っぽかったので早く寝よう〜と思ってたのに、結局１０時過ぎまで
起きてました…。
ライブのチケットが夜１０時から予約受付ってことで起きてたんです。
なんで１０時から受付なのーーー！！もっと早い時間に受付開始して欲しいです（＾＾；
そのライブ、１２月２３日と２４日でした。ひとりものの私は２３日を希望しました…。
一人でクリスマスイブにライブはキツイわー。あははは！
あぅー、ちょっと泣けるわ…。(；_；)
こにゃちはー
今日もウォーキングー！さ、寒い…。ブルブル。
これからはもっと寒くなりますねー。大丈夫かなぁ…。
おうちで出来る運動器具、ちょっと欲しいな〜とあれこれ見てます。
ステッパーは…飽きそう。きっと私、３日坊主だな〜。（＾＾；
室内用のトランポリンが通販カタログに載ってて、ちょっと気になっちゃっいました。
楽しそうかもー！ポヨンポヨン跳ねたいー！(^^*)
でもこれも飽きちゃうかなぁ…。１万円もするしなぁ…。うむむ。
今日も職場でお菓子をいただいたので食べてしまいました。
うなぎパイミニと焼き菓子。
我慢しようと思ったけど、おいしくいただいてしまいましたー！
あとお饅頭１個と昨日のチョコ４個…。今日は食べすぎまし
た。（え？いつも？）。
私の職場、お土産とかお菓子で溢れてますー。甘いもの好きな人が多いし…。
甘いもの嫌いな人がいないかも。
「私、甘いもの苦手だから、これrirakoさんにあげるよ！」というのを期待できないな〜。（＾＾；
お茶、相変わらず飲みまくってます。今日飲んだ、ルピシアの「よろこび」というお茶が
おいしかったです！緑茶ベースのフレーバーティーなんですが、フルーティな香りで
気に入ってしまいましたー。マンゴーのような香り♪花びらも入っていて素敵なお茶です。
「よろこび」という名前もいいですよね〜。（＾＾*）
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うぅ、風邪ひいてしまったかもですー。（´д｀||| 喉が痛くてだるいです。
なんでー？この前ひいたばかりなのに…。
親…だな。親、２人とも風邪ひいてるんです。
毎日ゴホゴホッって目の前でやられてたらうつりますねー、さすがに。
（１週間もゴホゴホやられてました…。（+_+））
明日、休みで助かった〜。のんびり休養します…。
