プロフィール
こんにゃちわです
今日も「rirakoの暴走・お笑い満腹日記」（けんちゃん命名）になっ
てます（^^；
今日は朝から羽二重団子を食べました。
朝からかいっ！ってツッコミ入りそーですけ
ど、甘いものは朝食べて昼・夜食べないよう
にしてるんですよー。一応…
昨日買って、賞味期限「本日中」になってたけど、１日くらい平気だよ
ね。ダメかしら？
(団子、賞味期限…というとはんなりさん、この前は大丈夫でしたか？)
洋菓子も食べたいんですが、我慢して和菓子にしてます。
サラちゃんの影響です。
ただ今、妖怪・和菓子女２号になるべく、修行中です。（笑）
和菓子の中では大福とか饅頭より団子が一番好きなんですよね〜。
だからいつも団子…。団子マニアになりそうだね〜。
朝は、幸せのひと時でした
昨日、Ｌｏｆｔに行ったらこんなのが売ってました。
１時間で３９９カロリー消費するという靴下。
わははっ！試しに買っちゃいました！（＾＾；
７００円だからいいかなぁ〜と。
「植物性スリミング成分配合でほっそり美脚をサポート」だそうで、
引き締め効果で代謝アップ、脚の疲れやむくみを和らげる段階式着圧設計だとか…。
早速履いてみたけど…イマイチ。
着圧、弱いよ〜！もっとギューって締め付けてくれないとむくみがとれん。
いつも履いてる靴下の方がいい感じに締め付けてくれます。
（いつもはオルビスのレッグケアコットンハイソックスです。）
３９９カロリー消費もあてにならんなぁ…。
ま、そういうものですよねー
（＾＾；ﾊﾊﾊ
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昨日は原宿でライブだったので、午後仕事を休んで行きました。
今日で仕事を辞める方がいたので、伊勢丹の地下で餞別の焼き菓子を
買いました。（お菓子を餞別ってところが私らしいなぁ（＾＾；）
いやぁ、眼に毒だねぇ。おいしそうでクラクラしちゃいました
結局シェ・シーマの焼き菓子にしました。かわいいラッピングだったんで
買うとき、モンブランを見つめてしまいました。
モンブラン、好きなんですー！シェ・シーマのは形が変わってるなぁ。ｵｲｼｿｳ。
もちろん自分の分は買いませんでしたよ！（昨日は羽二重団子だけです）
ライブは張り切って一番前で見てしまって、帰り体中が痛かった（＾＾；
ラフォーレ近くのライブハウスなんですが、原宿駅までも歩くことができずに
地下鉄を使ってしまいました な、情けな…。
先週行ったライブの人たちと今回の人たちが１１月に対バンでライブするそうで
それを聞いて大興奮
鼻血がでそうなくらい興奮しちゃいました（＾＾；ｵｲｵｲ
何があっても行くな…きっと。
あ、ちなみに、昨日のバンドはGOMES THE HITMANと言います。
ジャックスカードのＣＭの曲を歌ってますよ〜。
おはりょーです
今日は夜、一人でお出掛けするので朝の更新です（＾▽＾）
以前に体組成計についての記事を書きましたが、
（※基礎代謝量、体内年齢、筋肉量などがわかる体重計です。）
最初に測ったとき（７月中旬）になんと体内年齢が４２歳と表示されましたっっ！
実年齢より１０歳以上も上かい
それだけでもショックなのに、うちの母も体内年齢４２歳と出て、
ダブルショック！！！ｶﾞｰﾝ 母親と同じかいっ！
で、それから２ヶ月半が過ぎ…。
体内年齢は３７歳に！やった！５歳若返った〜！！
毎日のウォーキング効果だと信じています
母とも差ができてよかった（＾＾；
でもまだまだ自分の年齢と離れているので頑張らなくちゃ！
兄なんて体内年齢２５歳（一番若いとき２３歳）だそうで…。
わ、私の実年齢より若い…。（っておまえはいくつや…。うぅーん、内緒
）
私も実年齢より若くなるまで頑張るゾー！(＾-＾)／めざせ１０代！（無理やな…）
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相変わらず眠れないrirakoです。
今日、熟睡したのは２時間半くらい…。今日ライブなのに大丈夫かなぁ。
でも、夜中起きて外をみたらオリオン座
が出てて、綺麗でした
久々の冬の星座だなぁ…。
hiroちゃんがストレスかも…って助言をくれました。（＾＾）ｱﾘｶﾞﾄｰ
ストレス…職場かしら。職場は多少なりともあるよね。ストレス。
失恋
は…さすがに時間経ってるからなぁ（１年半くらい経ってます）。
私、ハクジョーもんなのか、相手の顔が薄らいでるみたい。（＾＾；ﾊﾊﾊ
ってか、失恋というと思い出すのは「失恋の味」！
失恋後にやっとまともに食べられた柚子味噌焼きおにぎり。
あの味は忘れられないな。
思い出すと胸がキュ〜〜って締め付けられて…ってオイ！
失恋のハナシでも結局食べ物に繋がるのね、私…。
そんなに食欲魔人？どうせだったら甘いもの魔人がいいな（笑）
こんにちはです
なんだか最近、rirakoがよく壊れるので、このブログのタイトルを
「rirakoの暴走・お笑いだいえっと日記」に変えようか悩んでいます。
…い、いやいや、本来まじめなＡ型人間！このままで行こう…。
いくらなんでも変すぎる
よく壊れるのは寝不足のせいかもしれないです。
夜、早く寝ても遅く寝ても３時頃目覚めて眠れないのです。
今まで、朝まで爆睡人間だったのに…何故？
睡眠不足はお肌によくないし、集中力もなくなるし…。（仕事中あくびばっかだし）
たっぷり寝たいよー！hiroちゃん、薬処方して〜（＾＾；
ラクッコピコリン効果もなかったなぁ。（※レタスに含まれる催眠効果のある成分）
ラクッコピコリン、ラクッコピコリン
と唱えたら…変身できそうだな。
い、いやいや眠れる呪文のハズ…。（＾＾；ﾎﾝﾄｶ?
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今朝もさわやかウォーキング
朝、寒くなってちょっとツラいけど、歩いた後はポカポカしますね。
ジョギングしてる人もいたなぁ。すごい。
ジョギングは無理だけど、歩くだけでもいいよね
でも以前は歩くようになるなんて想像できなかったなぁ。
歩くようになって、今まで見えなかったものが見えてきて嬉しい。感動するね（＾＾）
季節を感じることができるね！
おっと、今日はなんだか真面目かも
え？おかしくないですよ！
これが普通なんですよ〜ぉ。信じておくれ〜（＞_＜）／
明日はまたライブです
あんまり行くことがない原宿…。しかも一人ロンリーに参ります。
なので体力温存のためにウォーキングはお休みだーい！
甘いものめぐりツアーは…しないですよ、今回は（＾＾；ﾀﾌﾞﾝ…
こんちゃ〜です
あははっ
←今日の甘いものです。
かぼちゃくず餅、セブンで買いました！
洋菓子も食べたいけど、サラちゃんが油と糖分を一緒に取るのは最悪の組み合わせと言っていたので、なるべく和菓子にしてます
今日もウォーキングしたからご褒美ご褒美〜
これ、４個の小さい水饅頭みたいなのが入ってます。
「くず餅って細くて長くて甘いところてんみたいのでは…いや、それはくずきりか
あ、白くて三角のやつか！なんか、随分違うんだけど…。」
と思いつつ食べました。
水饅頭みたいな、餡少なめのあんこだまのような見た目。
カボチャの餡で甘〜〜い！
２個で充分でした。残りは明日にしよっと。（あ、誰？「明日は雨が降るな…」とかいう人はー！！）
はりゃ、なんかダイエット日記じゃなくて甘いもの日記になってるよ
いいのか、これで…。いやよくない…（＾＾；
これもセブンで買いました。
「美しいあした」…すごい商品名だ。
コラーゲンやセラミドの入ったヨーグルトドリンクです。
気になったのは裏に書いてあった説明！
「美容フローラとは、おなかの中にお花畑のように群生する細菌が、健康はもちろん美容にとってもよい状態になることをいう造語です」
美容フローラ？おなかの中にお花畑？
なんかすっごい気になる…（＾＾； おなかの中にお花畑はこわいよぅ。
味は普通の飲むヨーグルトっぽくて飲みやすいです。
また飲んでもいいかな、と思っちゃいました
（これは９月２７日発売だそうで、発売日に買っちゃった）
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サラちゃんが紹介してくれた腰痛に効くポーズのおかげで、だいぶよくなりました、腰痛〜！
ありがとー！サラちゃん！感謝です〜m(_ _)mｱﾘｶﾞﾄｫ！
こんにゃちは〜
３連休中は、腰痛＋頭痛＋肩こり、パソコンの故障、お菓子断食で
どうやらrirakoは壊れてしまったようです。
「壊れかけのRadio」ならぬ「壊れかけのrirako」…。
おおっ！スペルが似てるかもー！（最初と最後がね）
いや、昨日は完全に壊れてました（＾＾；
今日は反省室行きです。（´｀）=3ﾌｩ
甘いものを食べ過ぎると顔がテカるそうですが、
私は完全にテカテカです。脂取り紙はかかせません。
甘いもの食べすぎなんだな〜、きっと…。
お菓子断食でちょっとはテカりがとれるかな〜と思ったけど、
２〜３日のお菓子断食じゃテカりはとれないみたい。
ちょっとは期待したんだけど…。
でもニキビはだいぶ減りました。
続けて行きたいけど、続けると精神的にやばそうなので、
やっぱり少しは食べちゃえ
甘いものは心の栄養なのよ〜
＼(>_<)/
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台風も去って、ようやくウォーキング再開です！
これでおやつも食べられる…（ウォーキングをしたら食べてもよいことにしてます）
おやつのためなら〜〜〜うおぉおおっ！っと頑張りました！
久々のウォーキングは足にくる…。鈍ってしまったのね…
でもってウォーキングのご褒美として、今日はお昼のデザートに
いちじくのヨーグルト（セブンに売ってたので）、おやつはエアクランキーの抹茶味。
クランキーは１粒（１５kcal）だけ…。
職場で配り歩いて残ったのは１粒だったの。
ちょっと切なくなったけどよく味わって食べました。
ううぅん、モルトパフがサクサクで抹茶味のチョコがクリーミーでうまい！
チョコ＆サクサクに弱い私…。キットカットとか…。
あぁ、キットカット食べたくなっちゃった〜！やばやば（+_+）
でも、今日、職場でロールケーキをもらったんです。
うっ！に、匂いがー！！ケーキの匂いにやられましたね〜。
でもどうにか我慢して持ち帰って甘いもの好きの爺さんにあげました。
爺さんは喜んで食べてました。よかった。
（お爺さん思いの孫を演出してみました …ヲイ）
こにゃにゃんちは〜
今日、仕事が暇なときに「へっへへ、ブログでも見ちゃお〜！」
なんて思ってライブドアのサイトからブログを見に行こうとしたら…。
な、なななんと！ヘルス/ビューティ ブログランキング一覧で
「rirakoのだいえっと日記」が９位になっていたのですー！w(゜o゜)w
ほんっとうにびっくらしただよ。噴出しそうになったよ
まあ、これもカリスマブロガー・けんちゃん（カリスマダイエッター？
カリスマインストラクター？←これは「元」が付くか）が本日の記事で
私の大アホを暴露したおかげ…じゃなかった、宣伝してくださったおかげね
それ以外に考えられないわ。
←ってなことで証拠写真（？）だーい！
けんちゃん先生のブログは３位！
さすがだねぇ。
そんなこんなで便乗ランクインしてしまいました（＾＾；
実力でランクインは難しいだろうな〜…。
ってなことで２度とないだろうから記念に記事に
してみました（＾＾；
読売新聞のサイトの大手小町にむくみ解消についてまた書いてありました。
↓ちょっとまとめてみました。↓
むくんでしまうのは濃い味付けのものを食べて、ナトリウムを多くとってしまうから。また、濃い味付けは喉が渇き、水分を取りすぎてしまいよくない。
塩分を控えるにはショウガやわさび、ねぎ、シソなど香りの高い野菜を多く使い、酢やレモンを加える。
化学調味料（グルタミン酸ナトリウム）も控え、天然のダシ、かつおぶしやこんぶ、すりごまや青のりを活用するとよい。
過剰なナトリウムを体外に排泄するにはカリウムが必要だが、２０歳をピークに細胞の中のカリウム量は減っていくので緑の濃い野菜をたくさん食べてカリウムを補うこと。
野菜は野菜炒めやスープ、ホットサラダで食べた方がよく、冷たいサラダで体を冷やすのはよくない。
夜食を取るのも腎臓に負担をかけてしまうのでよくない。
むくみはセルライトの原因にもなるし、疲れやすくなって運動もしたくなくなるので
ダイエットの大敵ですよね！
私は夏中むくみに悩まされました。今はだいぶ解消しましたが・・・。
しかしー、若い頃よりむくみやすくなったのは２０歳がピークだからなのね（+_+；
今朝、焼き秋刀魚
に少しの醤油をレモン汁をかけて食べてみたよ。けっこういいかも！
今日はウォーキング無しと思ったら夕方晴れてきたし、
犬
がうるさかったので歩いてきました。
犬は台風で散歩にあまり行けなかったのでストレスがたまっていたらしく
ものすごい勢いで歩いてきました。
これはもう犬の散歩じゃありません。ウォーキングだわ
疲れました（＾＾；
それならおやつ食べればよかったなぁ…。
犬は兄とも母とも散歩に行ったんですけど…。
ものすごくストレス溜まってたのかなぁ。
うちのまるちゃんです。雑種。２歳（推定）。雄。
元野良犬。手なずけました。（＾＾；
PC復活したので、ワーイ！！っといろんなところに遊びに行ってるのに…。
３連休の終わりだからみなさんゆっくり休んでおられるのね。
ちょっぴり置いてけぼり気分。（´_｀）
今日はあるあるでも見て寝るか〜。
最近夜中に起きてしまう癖付いちゃって寝不足…。
ラクッコピコリンでも取らなくっちゃ！
（ラクッコピコリンとはレタスなどに含まれる眠気をさそう成分。ラクッコピコリンって名前好き好き〜あとイヌリンも好き。イヌリンってゴボウなどに含まれてるそうな。かわいー名前）
あれあれ？
ランキング、９５位になってたー！３００番台ぐらいかと…。
なんか嬉しいですね〜！（*^^*）ｴﾍﾍ ありがとうございます
やっとやっとやっとー直りました！つながりました！ネット〜
本当に繋がらないと悲しい…。ツラい…。暇。（やることないのか？）
パソコンちゃん、もうストしないでね。うう。大事にしますから。ｵﾈｶﾞｲ
でも、兄が言うには、まだ分からないそう。まだ繋がらなくなるかもって。Σ（゜□゜；）いやや〜！
今日も台風ですごい風です。ウォーキングはお休み。
犬の散歩だけ行ってきました。すごい風で大変でしたー。（＾＾；
今日もおやつは無しだなぁ…。明日はウォーキングできるといいな。
おやつ食べたいよー！（ウォーキングしたら食べられることにしてます（＾＾））
PCのネット、やっぱり繋がらなくて大ショック…。.・(´□`)・.゜
修理ださなきゃだめか〜。うぅ。
今日はダイエットも中止です（´｀） お天気悪いし腰痛だし…。
でもおやつは我慢っ！親が目の前で菓子パン食べまくり…。
ち、ちくしょう。負けるかっ(>_<)
職場でもらったお菓子はじぃさんに横流しです！
お菓子断食中…。結構ツラい。
うぅ、甘いもの〜！！ガルルルルっ(禁断症状？)
おはよ〜ございますです☆
今日もPCのネットがつながらないとです。(;_;)
ネットできないのってこんなにつらいのね〜！(ToT)アゥァゥ
携帯じゃ限界ありすぎですぅ。夜には繋がりますように…。
相変わらず腰痛です。他はよくなりましたが…。
あ〜、今日は雨だー！ウォーキングお休みだ〜い！(^-^)
はっ！よ、喜んでないよ！ウォーキングできなくてガッカリよ〜(´ー`)…ウソデス…
こんちゃです。
筋肉痛のうえに、頭痛と肩こりと腰痛でダウン中です。情けなや;
そのうえネットが繋がらないので大ショックっっΣ(゜ロ゜;)ゴビーン
なんでなのよぅ。YahooBBのばかぁっ！
それとも兄のが調子悪いのかな？ (兄が加入してるのを使わせてもろてます)
仕方がない、寝るか…(((( ~-~)スゴスゴ
こんにゃちわわん
３連休だーいっゆっくりできるな〜。何しよ〜。へへ。
さて本日も朝、ウォーキングに行きました！ちょっとキツイかなレベルで４０分！
つ、疲れた…。ヒィヒィ。
心拍数は１６０！４０分だったからかな。（いつもは３０分です。）
ウォーキングの途中、銀木犀が咲いていて、いい香りに癒されました
さわやかな朝にぴったりだな〜秋ですね〜。ｼﾐｼﾞﾐ
でも、でもでも、途中のお弁当屋さんの油の匂いの方が〜 （＾＾；ﾜﾊﾊ
朝食前なのですっごく誘惑されます。（油もの食べてないからな〜。）
ダイエットを始めて３ヶ月ちょっと。６キロ痩せることができました！ﾔｯﾀ！
でも目標まではまだまだなのでこれからも頑張ります
お腹の肉は取れてきたけど、太股の方はあんまり…。
どうせおいらは用無しさ。じゃなくって洋梨さ
今朝も「はなまるマーケット」で「遺伝子型ダイエット」やってました。
でも、遺伝子型より気になったのは「血液検査ダイエット」です！
なんでもロシアでやってるそうで、一人ひとり血液を検査して、
食べてもいい食品と食べてはいけない食品を調べてくれるそうです。
（検査料も高〜い！３万円以上・・・。ってかロシアなんて行けないよーロシア語もわかんないし。）
そんでもって、そのおかげで３ヶ月でマイナス１８キロっていう女性が出てました。
番組のディレクターも１ヶ月やって、マイナス９キロ（だったかな？）痩せたそう。
食事制限だけ？ちょっと惹かれてしまいました（＾＾；
でも、これで好きな食品が食べていけないものに入ってたらどうしよう。
団子とか焼きそばパンとか（笑）〜。
なんて…。本当はオムライスが大好きなrirakoでした
（味覚が子どもっぽいなぁ・・・。）
こんにちは
昨日の予告の通り、「明日葉かんてん」をご紹介しま〜す！
私がダイエットしてるってことを知っている友人にいただきました。
その子のお父様が市川園で通販したそうです。
その子はこれに抹茶とパルスィートを加えて固めて食べてるそうです。
私は袋に「お湯に溶かして飲んでもいい」と書いてあったので、溶かして飲んでみました（要するに面倒だったのね（＾＾；）
…青臭い、粉っぽい…おいしくない。
友人のやり方が正解ですねー！私も今度そうしよう！
mamiさんのサイト「kirei.com」によると明日葉はセルライトにいいそうです！
バリバリのセルライト人間rirakoの救世主となるのか？…でも味が〜（；_；）
その友人のお母様は寒天にハマっていて、野菜もみんな寒天で固まってるそうです。「オクラ寒天はいかんよ」と言っていました。オクラまでやるとわ…。
昨日、初めて「ちょっとキツイかな」レベルでウォーキングしました！
今までは「ラクにできる」レベルでした・・・。
今まではラクにできるウォーキングを朝夕。でもこれからはちょっとキツイかなレベルで１回にしようかなー。一点集中だい
脈拍も測りました！ちともたついて３回目にしてやっと測れた！
６秒で１３回か１４回…。ま、こんなもんかー。
今朝も頑張ってキツイかなレベルで歩いて脈拍１５回！心拍数１５０ね！
ちょうどいいかも〜
ってなことで、意外と頑張ってるでしょ？けんちゃん先生！
（いつも焼きそばパンや団子食べてるわけじゃないのよ！）
今日は、朝３時半に目覚めました。そして眠れなくなってそのまま起きちゃいました。
でも大丈夫！昨日夜９時に寝たから！（早っ）充分寝ましたよね〜（＾＾；
今までの寝不足とウォーキング疲れで早く寝ちゃったんですよね〜。
体調もすっかりよくなってまた食欲増進。あぁ、おそろしや…。南無。
朝っぱらからブログめぐりして、けんちゃんのところでまた笑わせてもらいました
最近、すっかりいじめられキャラが定着してしまったなぁ・・・。しかも甘いもの担当？ううむぅ。まあ、甘いもの大好きなのは事実ですけど（＾＾； 今日もチョコ１粒食べた…。（かなり我慢して１粒なの）
朝から笑わせてもらいのはいいですねー！
笑うと血糖値を抑えるそうです。NHK「ご近所の底力」でやってました！
いっぱい笑いましょ！ね、いわにぃ！（＾▽＾）
明日から三連休だー！たくさん寝よう…じゃなくって運動しよう！
あ〜でもゴロゴロした〜い！（>▽<）ゴロゴロしてるときが幸せなんですよぉ。
では、楽しい三連休を過ごしてくださいね〜
こんちゃーです！復活rirakoです。やっぱり健康第一ですね〜（＾▽＾）
今朝は体重が昨日より800ｇ減っていました。
昨日は不健康な食事だったからね〜。（＾＾；
こういうのってすぐに元に戻りますよね。
こういうのでは喜ばないぞー、体重君！
体重君は遠くから眺めることにしてます。
それは、「昨日から〇〇ｇ減った！増えた！」を気にしないようにしているんです。
私は毎日体重と体脂肪を計ってエクセルに入力してます。
それをグラフにしてるんですが、１ヶ月のグラフじゃ、何かショックを受けてしまいます。
上がったり、下がったりして･･･。
ダイエット開始時（３ヵ月程前）からのグラフだと調度いい感じ！
細かく上下しながら少しずつ減ってるのが分って、なんか嬉しいし、励みになります！（下がらないと…悲しいですけど。）
っていうことで、体重君、近づかないで！私の半径２ｍ以内に入ってこないで！
（なんか体重君をいじめてるみたいだな〜。ごめんよぉ。）
ここのところ睡眠不足です。
ライブ前日も眠れなくて（まるで遠足前の小学生！？）、昨日も眠れなくて、今日も･･･。
今朝は２時に目が覚めてそれからずっと眠れず、４時半から１時間程また眠りました。（夜寝たのは１０時半過ぎ。昨日は疲れてたので早く寝ました。）
いつもはたっぷりぐっすりなのになぁ。
あるあるで夜よく目覚める人は夜間高血圧の可能性あり！？って言ってたけど･･･。ちょっと心配になった。･･･TVに影響受けすぎ！！
TVで７時間睡眠が調度いいってやってたけど･･･。これじゃ随分足りないわ；
TVでは７時間より短く寝る人よりも多く寝る人（１０時間以上）の方が「死にやすい！」と言っていました。（その表現もどうよって感じだけど･･･。TVでそう言ってたんだもんっ！）短い人も７時間睡眠の人より死亡率が高いですが。
けど、７時間って難しいですよね。なかなかそんなに眠れないよー。（休日は７時間でも８時間でも寝ちゃいますけど。）朝５時半起きのrirakoは１０時半に寝なきゃだめ？昨日はその時間に寝たけど、いつもはもっと遅いもんなぁ。まぁ･･･あんまり気にしなくてもいいと思うけど、ね。１時間くらい…。
なんだか長くなってしまったわ；
友人にもらった「明日葉寒天」を紹介する予定だったけど、明日にします〜！
お楽しみに（誰も楽しみにしてないかな･･･）
千疋屋の西洋梨ゼリーを食べました！
母と半分こしました。とろとろ〜でおいし〜い
洋梨型のrirakoが洋梨ゼリーを食べる…。共食いかもね
今日の食生活はおかしい。
朝食が団子１本と巨峰３粒、昼食がこのゼリーと小さいおにぎり１個と豆乳、野菜ジュース、そして眠かったのでコーヒーを少々。
夕食は無し…。なんだか気持ちが悪くて…（青汁はお休みです）
昨日は夜なかなか眠れず（いつもはのび太並に寝つきがいいんですが）、朝も早く目覚めて、あんまり寝てません。
朝、ウォーキングをしたんですがのろのろでした。
それからブログを更新したりしてたら、眠くなったので少し寝て…そんで起きて仕事に行きました。（今日は午前半休をとりました）
気持ち悪いのも眠れないのも昨日張り切りすぎたせい？興奮しすぎたせい？
明日は復活できるといいな〜。
昨日はライブに行きました。
私はイナカモノなんで、「ライブのついでに買い物しよ〜、ふふふのふ。」
と、いつもライブの前に疲れきるというパターン…。
昨日は少しは買い物も控えようと昼頃に家を出て（いつもは朝からなのです）
「銀座じゃ、銀座〜！」と銀座でお買い物。でもおされ（注：おしゃれ）なものは買いません（＾＾；
銀座や新宿で甘いものめぐりをしてしまいましたー（なんてやつ。でも見るだけってのもいくつか…）
?銀座ウエスト（リーフパイでも買おうかなと思ったら、前のお姉さんがケーキ
を何個も注文…。遅い…ってことで諦めました。）
?千疋屋（ゼリーでも買おうかなと店に入ったら、新発売のお持ち帰り用パフェの試食をさせられる・・・。甘っ！後で団子食べようと思ってたのにいらなくなってしまいました…。でもゼリーは買った）
?プラ地下（プランタン銀座の地下）（「ときめき動物ランド」という動物型スイーツの特集をやっているということで見に行きました。目当ての「ゴマちゃん餅」は売り切れ。ガッカリ・・・。何も買わなかったです。）
?新宿・追分団子（本店の前を何度か通ったことがあるけど買ったことはなくて、１度食べてみたい！と思い買いました。そしてそれは今日の私の朝ごはんに。なんつー朝食やねん！）
?伊勢丹地下（甘いものの宝庫だわー。けど見るだけでした。ううう、うまそう。ジャンポールエヴァンのチョコにハマったことありました。（＾＾；）
?高野（待ち合わせが新宿中央東口で、そこには高野が！うー、うまそーなケーキ〜。でも喉が渇いたのでザクロのジュースを飲む。ま、不味い。口に渋みが残りました）
ホントに「何してるの？ダイエットは？」って感じですよね・・・。あははは
でもたくさん歩いたし。いいかな〜（甘い考え・・・）
ライブの方は、狭いライブハウスでまったり系だったんでのんびり聴いてきました。（ぎゅうぎゅうでもないし、ラクでした。）
関西の人たちなんでなんかトークが面白かった。
生はいいね！生の演奏はいい！最高です！素顔を垣間見れるのもいいな〜。へへ。
暗くて、赤や青のライトやスモークで・・・なんか非日常な感じなのもいいなぁ。
帰り、駅で１時間足止めを食らって泣きましたけど・・・。でも楽しかったです。
ストレートっていうと、どうも髪の毛のイメージが･･･。（私は縮毛矯正してますので）
じゃ、なくって！青汁です！青汁のストレート！
mamiさんがストレートと粉末は成分が全然違う！って言ってましたし、スーパーでファンケルの青汁の１００円引き券をもらったので「これは、神様の思し召しよ！！」なんて思って、買ってみた訳です。はい。
で、早速、解凍して（冷凍なんで）飲んでみました。
一口飲んで･･･「ま、まずぅ！！！」
で、低脂肪乳と豆乳で割って飲みました。２倍に薄めてやっと飲めました。
粉末より不味い･･･。かなり青くさい･･･。でも、それが体にいい証拠なのかも。
カナさんが青汁を飲むとお腹の調子が悪くなる！って記事に書いていたとおり、その後お腹の調子が･･･
粉末ではそんなこと全然なかったんですけど。
やっぱりストレートの方が体に効いてるってことなのかしらん？
とりあえず、１週間試してみます
↓「続き」はダイエットとは全く関係ない話です
今日はライブ
でーす！わくわくわく。
ってことで、今日の夜はブログできないと思うので朝の更新です
何のライブかというと、ゲントウキです。
ゲントウキは、スピッツのコンピレーションアルバムに参加してちょっとだけ名前が知れましたが･･･まだまだマイナーですよね。
私は音楽が大好きで、しかもちょっとマイナーなのが好きかも･･･。
ゲントウキはちょっとおとなしめかな。
BEAT CRUSADERSとか激しいのも大好きですが。
（ビークル、最近Mステとかに出たりして感激です！エヘヘ。）
ってなことで、ライブ楽しんできま〜すうっひょひょー
今日はお月見
だーと、いうわけでおいしくいただいちゃいました、お月見だんごー
餡がついてなくて、すあまみたいな味（母談）でおいしかったです
今日はうにくろ（←ユニクロ）に行って、秋物のパンツを購入〜！
試着したら･･･太ももがパッツンパッツンでウエストゆるゆる･･･。
あぁ〜･･･。洋ナシ型だから仕方ないけど、なんかショック･･･。
８着程試着して、ウエストちょいゆるめのを買いました（ウエストに合わせると太ももが入らなひ・・・）。
冬物セール前には太ももを細くしてやる！と心に誓ったrirakoでございました。
あるあるでやってた太もものストレッチやんなくちゃ！
今日のウォーキングはいつもの水辺の堤防です。
今日は釣り人がたーーくさん。
反対の岸からボートがたくさん来て釣りをしてました。（２５艘くらい）
な、なんか視線がたくさんで嫌でした。（あんまり見てないと思うけど）
釣り好きな人って多いんですね〜。
前の職場の次長さんも大好きで「今日は夜釣りだー！」って張り切ったりしてたっけ。気さくな人で私はその職場で一番好きな人でした。元気でいらっしゃるかな〜。
こんにちは
三連休に浮かれてるrirakoです（＾＾；
浮かれてるというか･･･今日は１週間の疲れかねむねむ菌（←眠りの妖精が撒く眠りの菌･･･。なんじゃそりゃ）に襲われて寝てしまいました。
今日は朝のウォーキングをサボってしまいました。
最近寒くて起きられないー！
で、今日は夕方に歩きました。
う〜ん、さわやか！ウォーキングに最適な季節になってきましたね（夏の朝のウォーキングもさわやかでいいですけど）
空にはすじ雲
がでていて、秋の雲になったな〜と感じました。
あ、昨日！ウォーキングしてたら、ＴＶ
で見た地震雲に似ている雲がー！
地震が起きたらどうしよう〜とかウォーキング中ずっと考えてしまいました
似ていただけだといいんですけど･･･。
今日のおやつは寒天と蒟蒻でできた「くずきり風デザート」でした
蒟蒻も入ってるともちもとしてておいしいです〜ヘルシーだし
普通の寒天に飽きた方にオススメかも！
明日は月見団子を食べよう〜ﾌﾌﾌ
こんにちは
今日は仕事中、とっても暇だったので、布巾とか漂白したりしたけどそれでも暇だったので隠れてネットみてました。（本当は私用のWeb閲覧は厳禁なんですけど）
All Aboutを見てました。
最近ＣＭしてますね。「外食で太らない法則」って。
以前はよくAll About見てました。
ダイエットも見てましたが、アミューズメントスポットのガイドさんが公開ダイエットをしていてよく読んでました。（もう終わっちゃったみたいですね。しばらく見てないんで･･･）
「発想ひとつで美しくやせるコツ」、心の中でうなづきながら読みました。
ダイエットは、食べちゃダメとか運動しなくちゃとかストレスためちゃいますよね。
ポジティブな考えでダイエットに取り組むのが大事なんですね！
肩こり・腰痛の「しつこい肩こりは冷房のせい？」も読みました。
肩こりも腰痛も頭痛も冷房のせいかも･･･。冷房はやっぱいやだなぁ。暑がりの人、勝手に温度さげないでー（>_<）
女性の健康に「むくみを解消する」も載ってたので、これも･･･。むくみは慢性化しやすい！？ショックです。ビタミンB6が有効ってことだけど、ビタミンB6って何に含まれてるの？？
しかし･･･こういうのって、読み出したら止まりませんね〜。（＾＾；
はにょろー。（また壊れた挨拶を･･･；）
ううう。ずっと仕事暇だったのに急ぎの入力頼まれて、しかもエクセルに数字をひたすら打っていくという目が痛くなるような入力で困るろー。（ろーってなんや；）
暇だった罰なんだろうけど･･･。(;_;)ﾐｨﾐｨ。
昨日、サラちゃんにショートニングは怖いんだよ！って教えてもらって、今までは全然お菓子の成分表なんて気にしなかったけど（カロリーだけは見てたけど）、やっぱお菓子はいけないのかぁ･･･と反省。（´｀）ゴキも寄らないような食材なのね、ショートニング･･･。
そういや、ひろんさんのところにも「もう肉も卵も牛乳もいらない！」っていう本の記事があったっけ･･･。
じゃ、ショートニングと卵と牛乳（バターとかも？）を使ったお菓子は食べられないの？（←おまいはお菓子の心配ばかりかいっ！食事はいいのか！？）
やっぱ手作りするべきなのかなぁ･･･。
前は好きでよく作ってたんだけど、最近はさっぱり･･･。
前はパンも作ってたです。小麦粉は全粒紛とかを混ぜて使って、バターの代わりにオリーブオイル、牛乳の代わりに豆乳や野菜ジュースで･･･ってやってました。また復活しよっかな。
あ、でもその超ヘルシーパンまずいんだっけ。レンジ発酵で短い時間でできるんですけどね；
やっぱり、卵とバターをたっぷり使うとおいしいパンが出来ます。おいしくて、体にいいものって難しいのね･･･。
そういえば、ダイエットの本に、『ダイエットの食事は「エサ」ではない！』って書いてありました。味付けとか工夫しておいしく食べようっていうことなんでしょうけど･･･。その工夫が難しいですよねー。
ああ、今週末は連休だーわーいわーい！ライブに行く予定です。久々に〜！ふふふ。ストレス発散〜〜！
１８日はお月見様でお団子を食べよう〜！うさぎのお団子が売ってたらいいな。もしくはうさぎのおまんじゅう。（うさぎのカタチの団子やまんじゅうだからね！うさぎの肉で作った団子じゃないからねー！）
