甘党rirako.のダイエット日記
今までありがとうございました。このブログは休止しますm(_ _)m
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癒しのココア・・・
3288e02d.JPG

←写真は最近飲み始めた豆乳+牛乳ココアの材料。

ココアは浅草橋のシモジマ・ギフトラップ館の1階で購入。

バンホーデンの無糖ココアの限定缶(写真ではあんまり見えないけどかわいい缶です)。衝動買いです(^^

(シモジマは安くて好きー。ついつい買いすぎちゃいます。雑貨とか・・・。)

 

ココアを少量のお湯で溶いて、「オリゴのおかげ」をスプーン1杯くらい入れて、無調製豆乳と低脂肪乳を適当にそそいでできあがり~!

ちょっと豆くさいかも・・・。けど飲めないこともない。慣れるとおいしいです

 

ココアには食物繊維、テオブロミン、ポリフェノールが入っていていいらしいです。便秘とか美肌とか・・・。

ココアにはリラックス効果があるそう。(byあるある大辞典)

なるほどー。そういえば、飲むとホッとしますね~。

ダイエット中は「ココアなんてダメー」なんて言わずに少し飲んでみてはいかがでしょうか?

                   おわり


今日のお食事
朝:寒天 ご飯(麦、赤米、アマランサス入り)味噌汁 焼き魚
  インゲン アスパラ 桃 バナナ
間食:ジョア
昼:ご飯(麦、赤米、アマランサス入り)シュウマイ キンピラ
  インゲン アスパラ 野菜ジュース ヨーグルト
間食:ポルテ1個 飴2個 せんべい1枚(もらったので・・・)
夕:バナナ 菓子パン1/2

今日の運動
ウォーキング30分

今日は調子が悪いので夕食が変になった・・・。ちゃんとした食事を取る気力なし・・・。あうう。ココアも飲まなかった・・・記事に書いたのに~(>o<)

いままで、絵文字をつける設定をしらなくて、字の色を変えるのもHTMLタグでやってました。めんどかったー。ラクになってよかったです~(^^)=3
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