甘党rirako.のダイエット日記
今までありがとうございました。このブログは休止しますm(_ _)m
スポンサーサイト
上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
雑穀入りはいいよん。

fe362906.gif今日も暑い!犬と歩いてきたら汗だくになってしもたよ。

夏は苦手だー。汗臭くなるの嫌だし。虫にさされるし・・・。日焼けも嫌だ~。

ご飯はいつも雑穀入れてます。1/3を雑穀にしてます。栄養高いよ~。鉄分とかカルシウムとか~。今度発芽玄米いれようかな。雑穀じゃないけど。しかし、すこし雑穀臭さがあるね。慣れるまでがちょいつらい・・・。

あとご飯のオトモは納豆が一番です!

 

朝:ご飯(もちきび、もちあわ、麦入り)みそしる 納豆  マカロニサラダ インゲン レタス バナナ

昼:ご飯(もちきび、もちあわ、麦入り)インゲン レタス  シュウマイ ヒジキ ふりかけ 卵焼き 野菜ジュース

間食:飴1個 ゼリー ジョア

夕:寒天麺 カボチャ サラダ 厚揚げの煮物

スポンサーサイト
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。