こんにちは。

今日は風強かったですね〜。春一番で。
花粉がいっぱい飛んだのか、連続クシャミが〜〜（汗）


今日は、先延ばしになっていた母＆父の誕生日のお食事会をしてきやしたー。
あぁ、満腹〜。
支払いはワタクシ…。
結構かかりました。うぅ。



「チョコっとダイエット」っていうのを買ってみました。
チョコでコーティングされたダイエットサプリです。

ちょ、チョコだよー。
チョコっぽいよ。
１日１５粒ってことで、ボリボリ食べてます（笑）
最近、お菓子が止まらずに食べまくってたものでー…。


きのこキトサン、GABAをチョコでくるんだダイエットサプリ！チョコっとダイエット


…ストレスというか、なんか心がすさんでいるというか…。
心が安定しないとやっぱりダイエットにはよくないですよね。
ガツガツ食べちゃって…。
お試しで、カウンセリングを受けさせていただきました。
悩みとか聞いてもらえると、心がすこしずつ癒されていってる感じです。
すごいな〜〜。
ありがたや…。
もっと心を大事にしよう…。



庭に咲いていた福寿草。
小さな春ですね。

今日は気分が凹み…。
もっと頑張らなくちゃ。

…違う。

もっと穏やかにならなくちゃ。

手荒れは相変わらずで…。
夜は手作り美肌水とワセリン、昼間はアベンヌの化粧水とロクシタンのシアバター塗ってます。
昼間、職場では高級ちっくで、家では貧乏くさい？（笑）

で、家では綿の手袋をしてます。
皮膚科の先生に言われたので。

絹の手袋を買ってみた。
初日からひび割れて血をつける…（泣）
悪くはないけど、よくもなく…ってオーイ(^_^;
まぁ、頑固な手荒れですので。

美しき手になるのはいつの日だろうか…。

しかし、今日は眠い…。
凹んで泣いて…眠くなりました。
寝たら元気になるかな。

昨日は美容院に行ってきました。
長くかかったし、いろいろ用事を済ませて疲れた〜。

今日はお通夜です。
疲れた〜。気疲れ…(+_+)
早く帰って寝たいよー…。

以上、携帯より。

祖父が亡くなりましたのでしばらくお休みしますm(__)m

３連休ですね
って、予定は何もございませんが…。
家庭の事情により、しばらく予定を入れられないかもしれないrirako.です。。。


livedoorのダイエット通信に、「冷え性を改善し、ぬくぬくで痩せるあったかダイエット」という記事がありました。

おぉ〜、私向き！？
内容は、ストレッチをしてから有酸素運動をし、たんぱく質（魚介類、豆製品）を摂り、マグネシウム（ナッツ類、海藻類）を摂り、カリウム（さつまいも、ほうれん草等）を摂り、唐辛子と酢を一緒に摂る…。（なんか、普通な内容？）

やっぱり運動か〜〜。そりゃそうですよね。大事だなぁ。
唐辛子と酢…私は辛いの苦手なので無理かも…。


ダイエット通信ではないんですが、「ダイエットを続けるための5つのコツ」ってのもありましたよ。

○自分にちゃんと時間を与える
○太ったときに着ているその服を始末しろ
○魅力的なご褒美を自分に用意する
○一人では続かないから、みんなでやる
○鏡の前に立て

はゎ…。
そうですね。なんか分かります…。
頑張ります

楽しんでやれたら１番なんですけどね、ダイエットは。

お疲れ様でございます(^-^)

今日はお客さんが多くて疲れたー…って客商売じゃございませんけど（笑）

でも、手土産に喜ぶ単純なヤツです（爆）

吉祥寺の「小ざさ」の最中〜。
おいしゅうございました。お上品なお味でした。
小ざさの羊羹はなかなか買えない幻の一品なんですよねー。
早朝に並んで整理券もらわないと買えないとゆー…。
一度食べてみたいなぁ。（゜∀゜）

昨日、TVで大食いの人が３キロの焼きソバをたいらげてました。
で、塩分摂り過ぎってことで、栄養士さんが塩分を排出してくれるカリウムを豊富に含む焼き芋を食べましょうって言ってました。

…３キロの焼きソバの後に焼き芋か…。すご…
…じゃなくって、焼き芋ってカリウム豊富なんですね〜。
カリウム豊富ってことはムクミにいいってこと！？
わーい♪ 焼き芋食べようっとヽ(´▽`)/焼き芋好き〜♪
皮も食べるとよいそうです。

今日も足がむくんで…(;_;)むくみやすいの…

今日は食べまくり。

ん。
最近毎日食べまくり？
腹まわりがーヤバす。激ヤバ（爆）

今日は、何だかとても嫌な思いをしました。
人間関係は難しいね。
犬に癒してもらいました。

猫は恋の季節になっちゃって、遊んでくれない…つまんないの（´ω`）
車にひかれないようにしてね。
以前、恋の季節に夢中になってひかれてしまった猫がいました…。大好きだったのに…。

はぅ、また休んでしまったー…。
ま…、いいです。ゆっくりマイペースにいきます！

土日…まったりのんびり過ごしました。
犬の散歩だけは頑張りました。
カイロの先生に歩くように言われて…。
そういえばずっとさぼりっぱなし（汗）
歩くと腸の調子もいいなぁ（運動不足じゃ！）

All Aboutに「太りにくいおやつの食べ方」という記事が…。
１日150kcalまでなら大丈夫なんですって。
ポッキーなら１４本とか…。
…あの…１箱いっちゃいますけど。
途中で止めるなんて無理〜〜〜。
食べる時間は15〜18時がよいそう（理由はリンク先を見てくださいな）
好きなものを食べて満足度を上げるといいそうです。

無印良品に、１００kcalのおやつシリーズがありますよね〜。
結構、量少ない…。
食い意地張ってるからなぁ〜。
あぁ〜、おやつだっていっぱい食べたいよぉ。

最近、楽天で買ったヘルシーなお菓子。
久々においしいの見つけました〜。
私は、どうもおいしくないのばっかり買っちゃって…。
初めてのリピですよぉ。


完全手作り､無添加､無着色のおからｸｯｷｰ
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おからｸｯｷｰﾌﾟﾚｰﾝ､ごま､ｺｺｱのｾｯﾄお一人様､1回､1個限り!
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なんかお腹空いてきました…。
おやつ食べたいなぁ〜。

一昨日は頑張ってチケット取りました〜。
１時間近くも電話かけまくって…。
ローソンに取りに行かなくちゃー。

休み明けはやっぱり眠い〜〜。
でもなんだかバタバタしてるうちに１日が終わった昨日でした。（今日もだな…。）

息抜きに昼休みに逃亡して（笑）、買い物してきました。
ピンクのカーディガン♪リボン付きー！水玉のカットソー♪フリル付き〜！
って…私にしては珍しくガーリーなのを買ったなぁ。まぁ、半額だったし、いいかな。
今の職場は、駅が近いので混むし駐車場代高いけど、昼休みに買い物できるのはいいな。ふふふ。ぐふふふ。


昨日の夜から食後にレモン水飲み始めました。
す、酸っぱーーーー。
痩せるかどうかは…あんまり期待しないようにします。期待ハズレでがっかりは嫌…。
ビタミンＣやクエン酸効果を期待しようかな。
美肌や血液サラサラ、リラックス効果もあるそうです〜。

ついでにレモン果汁を紅茶にちょこっと入れて３時のお茶にしてます。
はぁ〜、リラックス〜。
あー、ついでにお菓子も食べたい〜（だから痩せないんじゃ！）

あっっというまに年末年始休暇も終わってしまいました。
食べて寝てーーな寝正月でした（笑）
ネットしようと思ったのに…ルーターの設定ができずにネットできず…。
兄にやってもらおうと思ってたのに、年末年始の休暇はほぼ留守にしてて頼めず仕舞い。もー。１日くらい家にいろ！

久々に職場でこそこそネットしてます〜（笑）
久々にlivedoorのダイエット通信を見ました。
http://diet.livedoor.com/
ちょっと前の記事だけど、レモン水ダイエットならできそう…。
面倒くさがりでもできそうだぁ〜。
http://news.livedoor.com/article/detail/3420312/

なんか、乗馬マシーンやブートキャンプの空手のポーズとかは腰を痛めるとか…。
やっぱり無理のないものがいいですよね〜。
私は犬の散歩がいいかも…。
１人で歩く気力がなくても、犬が散歩行きたいっていうと行っちゃうんだよね。犬に甘いから（笑）

あー、しかし眠い…。ぐぅ。